ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৮ নভেম্বর ২০২৫, ৩ অগ্রহায়ণ ১৪৩২
ত্বক উজ্জ্বল, চুল মজবুত রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন কমলালেবু
প্রতিদিন একটি ফল খাওয়ার অভ্যাসে কমলালেবু হতে পারে অন্যতম সেরা পছন্দ। ভিটামিন সি–সমৃদ্ধ এই ফল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ত্বক, চুল ও হৃদযন্ত্রের যত্নেও কার্যকর ভূমিকা রাখে। বিশেষ করে শীতের মৌসুমে সহজলভ্য এই ফল পুষ্টিতে ভরপুর এবং সতেজতাও বজায় রাখে।
ইমিউনিটি বাড়ায়কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। নিয়মিত খেলে সর্দি, কাশি বা মৌসুমি সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
ত্বক ও চুলের যত্নেভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং চুলের গোড়া মজবুত করে। ফলে ত্বক হয় টানটান ও দাগহীন, আর চুল হয় ঝলমলে ও স্বাস্থ্যকর।
হৃদযন্ত্রের সুস্থতাকমলালেবুতে থাকা পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদযন্ত্রকে সক্রিয় রাখে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
হজম শক্তি বৃদ্ধিকমলালেবু ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে।
কখন খাবেনখালি পেটে কমলালেবু খাওয়া ভালো নয়। দুপুরের খাবারের পর বা বিকেলে হালকা নাশতার সময় খাওয়া সবচেয়ে উপকারী।
চুল ও ত্বকের জন্য ব্যবহারকমলার খোসা ফেলে না দিয়ে রোদে শুকিয়ে গুঁড়ো করে নিন। এই গুঁড়োতে মধু, অলিভ অয়েল বা দুধ মিশিয়ে ফেসপ্যাক বা স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার করলে—ত্বকের কালচে দাগ দূর হয়, ত্বক টানটান হয়,প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরে আসে।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- একলাফে কমলো সোনার দাম: ২২ ক্যারেট স্বর্ণের নতুন ভরির মূল্য জানুন
- পাল্টে গেলো সোনার দাম : ২২ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম জেনেনিন
- এক ধাক্কায় কমলো সোনার দাম — ২২ ক্যারেট স্বর্ণের নতুন ভরি মূল্য কত
- পাল্টে গেলো আজকের স্বর্ণের দাম: ১৪ নভেম্বর, ২০২৫
- ২৩ আসনে প্রার্থী পরিবর্তন! ১১ আসনে নতুন প্রার্থী দিচ্ছে বিএনপি
- নেই ক্রেতা, হু হু করে কমছে স্বর্ণের দাম, হঠাৎ পাল্টে গেল সোনার বাজার
- রাতারাতি সোনার দামে বড় পরিবর্তন, সোনার নতুন দাম দেখে নিন
- একলাফে কমে গেলো সোনার দাম : আজ থেকে কম দামে মিলবে স্বর্ণ
- এলো-মেলো হয়ে যাচ্ছে স্বর্ণের দাম : স্বর্ণের দাম ইতিহাসের সর্বোচ্চ
- বাণিজ্য উপদেষ্টার হুঁশিয়ারির পর পেঁয়াজের কেজি কত হলো, জেনেনিন
- পাল্টে গেলো সোনার দাম ; আজ যে দামে বিক্রি হচ্ছে স্বর্ণ
- হঠাৎ পাল্টে গেলো পেঁয়াজের দাম
- রাতারাতি ১২ হাজার টাকা বাড়লো স্বর্ণের দাম,জেনেনিন ১৮, ২১ ও ২২ ক্যারেট স্বর্ণের ভরির দাম
- সরকারি চাকরিজীবীদের জন্য সুখবর! সর্বনিম্ন ৪,০০০ থেকে সর্বোচ্চ ৭,৮০০ টাকা পর্যন্ত বেতন বাড়লো
- শেখ হাসিনার মৃত্যুদণ্ড নিয়ে মির্জা ফখরুলের মেয়ের আবেগঘন স্ট্যাটাস ভাইরাল
বাংলাদেশ বনাম আফগানিস্তান লাইভ: ছোট টার্গেটে ব্যাটিংয়ে নেমেছে বাংলাদেশ
এশিয়া কাপ রাইজিং স্টারসের অষ্টম ম্যাচে দোহায় দুর্দান্ত বোলিং প্রদর্শন করেছে বাংলাদেশ ‘এ’ দল। অধিনায়ক আকবর আলী টসে জিতে ফিল্ডিং... বিস্তারিত
এশিয়ান কাপ ২০২৭ বাছাই: গ্রুপ সি-এ উত্তেজনা চরমে, ভারত-বাংলাদেশের অবস্থান
২০২৭ এশিয়ান কাপের মূল পর্বে খেলার যোগ্যতা অর্জনের লড়াইয়ে গ্রুপ সি এখন সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ। মাত্র দুটি ম্যাচ বাকি থাকায় প্রতিটি... বিস্তারিত
‘রুনাকে দাও, বিনিময়ে ফারাক্কার সব পানি নিয়ে যাও’ বাংলাদেশকে ভারতের বার্তা
বাংলাদেশের সঙ্গীতের আকাশে যে কিছু নাম চিরকাল দীপ্ত হয়ে থাকবে, রুনা লায়লা তাদের মধ্যে অন্যতম। মাত্র বারো বছর বয়সে পাকিস্তানের... বিস্তারিত