ধূমপান ছাড়তে পারছেন না ব্ল্যাক টি হতে পারে ছোট্ট সহায়ক অভ্যাস

ধূমপানের ক্ষতি পুরোপুরি সারানো সম্ভব না হলেও প্রতিদিন এক কাপ ব্ল্যাক টি শরীরে ধূমপানের কিছু নেতিবাচক প্রভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে—এমনটাই জানাল ইউরোপিয়ান জার্নাল অব নিউট্রিশন–এ প্রকাশিত সাম্প্রতিক একটি গবেষণা।

গবেষণায় বলা হয়েছে, ব্ল্যাক টি–তে থাকা থিয়াফ্লাভিন ও ক্যাটেচিন অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা ধূমপানের ফলে শরীরে তৈরি হওয়া ক্ষতিকর ফ্রি–র্যাডিক্যাল প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। এর ফলে—

ফুসফুসের কোষের ক্ষতি কিছুটা কমে

শরীরের প্রদাহ হ্রাস পায়

দীর্ঘমেয়াদে সিওপিডি ও অন্যান্য শ্বাসজনিত রোগের ঝুঁকি কমতে পারে

গবেষকদের মতে, নিয়মিত ব্ল্যাক টি পান করলে শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন এনজাইম সক্রিয় হয়। এই এনজাইম শরীরের জমে থাকা টার, নিকোটিন ও অন্যান্য টক্সিন ভাঙতে সাহায্য করে।

তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেছেন, ব্ল্যাক টি কখনোই ধূমপানের ক্ষতি সম্পূর্ণ সারিয়ে তুলতে পারে না। ধূমপানের গভীর ও দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি থেকে বাঁচার একমাত্র উপায় হলো—ধূমপান পুরোপুরি বন্ধ করা।

যারা হঠাৎ ছাড়তে পারছেন না, তাদের জন্য ব্ল্যাক টি একটি সহজ ও সাশ্রয়ী অভ্যাস হিসেবে সহায়ক হতে পারে। পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান, নিয়মিত হাঁটা, ভিটামিনসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ এবং ধীরে ধীরে সিগারেট কমানোর কৌশল অনুসরণের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

ধূমপান ছাড়তে পারছেন না ব্ল্যাক টি হতে পারে ছোট্ট সহায়ক অভ্যাস

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

এত রাগ কেন হয়? জানুন কারণ ও রাগ নিয়ন্ত্রণের কার্যকর সহজ উপায়

হেলমেট কি সত্যিই চুল পড়ার কারণ? জানুন আসল সত্য ও চুল বাঁচানোর উপায়

কালো জাদু থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন

পার্সোনাল হেলিকপ্টার কিনতে কত টাকা লাগে? জ্বালানি খরচ ও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানুন

রাত জেগে নারীরা ফোনে কী করেন? গুগল সার্চে উঠে এলো চমকপ্রদ তথ্য

রাত জেগে নারীরা ফোনে কী করেন? গুগল সার্চে উঠে এলো চমকপ্রদ তথ্য

রাতে দ্রুত ঘুম আসবে যেভাবে, জেনে নিন কার্যকর ১০টি সহজ উপায়

রাতের ৩ অভ্যাসে নষ্ট হতে পারে কিডনি, চিকিৎসকদের সতর্কবার্তা

৫ ধরনের মানুষের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে মেথি ভেজানো পানি