তরুণদের মধ্যে বাড়ছে পপকর্ন ব্রেন সিনড্রোম: যেভাবে বুঝবেন লক্ষণ

ডিজিটাল যুগে স্মার্টফোন স্ক্রল, শর্ট ভিডিও ও রিলের নেশা ক্রমেই মানুষের মনোযোগ ও আচরণে প্রভাব ফেলছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দ্রুতগতির কনটেন্ট ব্যবহারের ফলে তৈরি এক ধরনের মানসিক অবস্থাকে বলা হচ্ছে ‘পপকর্ন ব্রেন সিনড্রোম’। বিশেষ করে কিশোর ও তরুণদের মধ্যে এই প্রবণতা দ্রুত বেড়ে চলছে।

এই অবস্থায় মস্তিষ্কে একের পর এক উত্তেজনার ছোট ছোট ঢেউ তৈরি হয়—যেমন মাইক্রোওয়েভে পপকর্ন ফেটে যাওয়ার মতো। ফলে দীর্ঘক্ষণ মনোযোগ ধরে রাখতে সমস্যা হয়, গভীর চিন্তা বা ধীরে কাজ করার ক্ষমতা কমে আসে। মন এক কাজ থেকে আরেক কাজে দ্রুত ছুটে যায়।

লক্ষণদীর্ঘক্ষণ পড়াশোনা বা কাজে মনোযোগ ধরে রাখতে না পারা

ফোন ছাড়া সময়গুলো শূন্য বা অস্বস্তিকর মনে হওয়া

ঘুমের মান কমে যাওয়া

সহজে বিরক্ত হওয়া ও কথোপকথনে মনোযোগ হারানো

মন খারাপ, অস্থিরতা ও মনোযোগের ভাঙন

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন, এ সমস্যা অবহেলা করলে পড়াশোনা, কাজ এমনকি ব্যক্তিগত সম্পর্কেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

ঝুঁকিতে কারা

অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারকারী কিশোর–তরুণ

যারা একই সঙ্গে একাধিক গ্যাজেটে কাজ করেন

নিয়মিত সোশ্যাল মিডিয়ায় দীর্ঘ সময় কাটান

কিশোরদের মস্তিষ্ক এখনো বিকাশমান হওয়ায় স্ক্রিন–নেশা তাদের মনোযোগ, ঘুম ও মানসিক স্বাস্থ্যে আরো বেশি ক্ষতি করতে পারে।

প্রতিরোধের উপায়

দৈনিক স্ক্রিন–টাইম সীমিত রাখা ও নোটিফিকেশন কমিয়ে দেওয়া

প্রতিদিন কিছু সময় সম্পূর্ণ ডিজিটাল–ফ্রি রাখা

ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ন, হাঁটাহাঁটি বা বই পড়া

প্রযুক্তি ব্যবহার করা, কিন্তু নিজের নিয়ন্ত্রণে

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ‘পপকর্ন ব্রেন’ এখনো চিকিৎসাজনিত রোগ নয়, তবে এটি আধুনিক জীবনযাপনের একটি চ্যালেঞ্জ। সচেতন প্রযুক্তি ব্যবহারের মাধ্যমেই এ সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

তরুণদের মধ্যে বাড়ছে পপকর্ন ব্রেন সিনড্রোম: যেভাবে বুঝবেন লক্ষণ

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

এত রাগ কেন হয়? জানুন কারণ ও রাগ নিয়ন্ত্রণের কার্যকর সহজ উপায়

হেলমেট কি সত্যিই চুল পড়ার কারণ? জানুন আসল সত্য ও চুল বাঁচানোর উপায়

কালো জাদু থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন

পার্সোনাল হেলিকপ্টার কিনতে কত টাকা লাগে? জ্বালানি খরচ ও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানুন

রাত জেগে নারীরা ফোনে কী করেন? গুগল সার্চে উঠে এলো চমকপ্রদ তথ্য

রাত জেগে নারীরা ফোনে কী করেন? গুগল সার্চে উঠে এলো চমকপ্রদ তথ্য

রাতে দ্রুত ঘুম আসবে যেভাবে, জেনে নিন কার্যকর ১০টি সহজ উপায়

রাতের ৩ অভ্যাসে নষ্ট হতে পারে কিডনি, চিকিৎসকদের সতর্কবার্তা

৫ ধরনের মানুষের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে মেথি ভেজানো পানি