ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৮ নভেম্বর ২০২৫, ৪ অগ্রহায়ণ ১৪৩২
ত্বক থেকে পেট, সব সমস্যার সমাধানে সকালে এক গ্লাস পানি চিয়া সিড ও মধু
স্বাস্থ্যসচেতনদের মধ্যে বর্তমানে একটি জনপ্রিয় পানীয় হলো—চিয়া সিড ভেজানো পানি, যাতে সামান্য পরিমাণ মধু যোগ করা হয়। এটি শুধু স্বাদেই নয়, উপকারীতার দিক থেকেও বেশ কার্যকর।
এক গ্লাস পানীয় তৈরির জন্য সাধারণত ২ টেবিল চামচ চিয়া সিড ১০–১৫ মিনিট পানিতে ভিজিয়ে রাখা হয়। খাওয়ার আগে এতে অর্ধ চা-চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে নিলে পানীয়টি হয়ে ওঠে আরও স্বাস্থ্যকর ও উপকারী।
চিয়া সিড ও মধুর সম্মিলিত উপকারিতা:অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
চিয়া সিড ও মধু—উভয় উপাদানেই রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা ত্বকের বয়সজনিত পরিবর্তনকে ধীর করে। নিয়মিত গ্রহণে ত্বক নরম ও উজ্জ্বল থাকে।
হজম ও পেটের যত্নে
চিয়া সিডের আঁশ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
মধু হজম প্রক্রিয়ায় সহায়ক।এই দুটি উপাদান একসাথে খেলে গ্যাস্ট্রিক ও পেটের সমস্যায় আরাম পাওয়া যায়।
স্বাদের উন্নতি
চিয়া সিড অনেকের কাছে স্বাদে তেমন আকর্ষণীয় নাও হতে পারে। কিন্তু সামান্য মধু মিশালে পানীয়টির স্বাদ ও গন্ধ বৃদ্ধি পায়, ফলে এটি নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাসে পরিণত করা সহজ হয়।
সর্দি-কাশিতে সহায়ক
ঠান্ডা লাগা বা হালকা কাশির ক্ষেত্রে মধু একটি প্রাকৃতিক উপশমকারী। এই পানীয় শরীরকে কিছুটা আরাম দিতে পারে।
তর্কতা যা অবশ্যই মনে রাখবেন:
মধুতে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, এক চা-চামচে প্রায় ২১ কিলোক্যালরি।
অতিরিক্ত খেলে ওজন বৃদ্ধি ও ব্লাড সুগার বেড়ে যেতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগীদের পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে পানীয় গ্রহণ করা উচিত।
সবসময় খাঁটি ও বিশুদ্ধ মধু ব্যবহার করা উচিত। রাসায়নিক মিশ্রিত মধু শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
চিয়া সিড ও মধুর সমন্বয় একটি সহজ, স্বাস্থ্যকর ও প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরকে সতেজ রাখে। তবে যেকোনো ঘরোয়া পানীয় গ্রহণের আগে নিজের শরীরের অবস্থা ও প্রয়োজন বুঝে নেওয়াই সবচেয়ে ভালো। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- একলাফে কমলো সোনার দাম: ২২ ক্যারেট স্বর্ণের নতুন ভরির মূল্য জানুন
- পাল্টে গেলো সোনার দাম : ২২ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম জেনেনিন
- এক ধাক্কায় কমলো সোনার দাম — ২২ ক্যারেট স্বর্ণের নতুন ভরি মূল্য কত
- নেই ক্রেতা, হু হু করে কমছে স্বর্ণের দাম, হঠাৎ পাল্টে গেল সোনার বাজার
- পাল্টে গেলো আজকের স্বর্ণের দাম: ১৪ নভেম্বর, ২০২৫
- ২৩ আসনে প্রার্থী পরিবর্তন! ১১ আসনে নতুন প্রার্থী দিচ্ছে বিএনপি
- একলাফে কমে গেলো সোনার দাম : আজ থেকে কম দামে মিলবে স্বর্ণ
- পাল্টে গেলো সোনার দাম ; আজ যে দামে বিক্রি হচ্ছে স্বর্ণ
- রাতারাতি সোনার দামে বড় পরিবর্তন, সোনার নতুন দাম দেখে নিন
- এলো-মেলো হয়ে যাচ্ছে স্বর্ণের দাম : স্বর্ণের দাম ইতিহাসের সর্বোচ্চ
- বাণিজ্য উপদেষ্টার হুঁশিয়ারির পর পেঁয়াজের কেজি কত হলো, জেনেনিন
- হঠাৎ পাল্টে গেলো পেঁয়াজের দাম
- রাতারাতি ১২ হাজার টাকা বাড়লো স্বর্ণের দাম,জেনেনিন ১৮, ২১ ও ২২ ক্যারেট স্বর্ণের ভরির দাম
- শেখ হাসিনার মৃত্যুদণ্ড নিয়ে মির্জা ফখরুলের মেয়ের আবেগঘন স্ট্যাটাস ভাইরাল
- সরকারি চাকরিজীবীদের জন্য সুখবর! সর্বনিম্ন ৪,০০০ থেকে সর্বোচ্চ ৭,৮০০ টাকা পর্যন্ত বেতন বাড়লো
বাংলাদেশ বনাম আফগানিস্তান লাইভ: ছোট টার্গেটে ব্যাটিংয়ে নেমেছে বাংলাদেশ
এশিয়া কাপ রাইজিং স্টারসের অষ্টম ম্যাচে দোহায় দুর্দান্ত বোলিং প্রদর্শন করেছে বাংলাদেশ ‘এ’ দল। অধিনায়ক আকবর আলী টসে জিতে ফিল্ডিং... বিস্তারিত
৬-০ গোলে শেষ হলো স্লোভাকিয়া বনাম জার্মানির ম্যাচ
প্রথম ম্যাচে অপ্রত্যাশিত হারের পর বিশ্বকাপের স্বপ্ন কিছুটা থমকে গিয়েছিল জার্মানির। কিন্তু শেষ পর্যন্ত আর কোনো বাধাই তাদের থামাতে পারেনি।... বিস্তারিত
‘রুনাকে দাও, বিনিময়ে ফারাক্কার সব পানি নিয়ে যাও’ বাংলাদেশকে ভারতের বার্তা
বাংলাদেশের সঙ্গীতের আকাশে যে কিছু নাম চিরকাল দীপ্ত হয়ে থাকবে, রুনা লায়লা তাদের মধ্যে অন্যতম। মাত্র বারো বছর বয়সে পাকিস্তানের... বিস্তারিত