ওজন কমানো ট্যাগের সকল খবর - স্পোর্টস আওয়ার ২৪

ওজন কমাতে পাতে কোন ডাল রাখবেন, জানালেন পুষ্টিবিদ

ওজন কমাতে পাতে কোন ডাল রাখবেন, জানালেন পুষ্টিবিদ ডাল এমন একটি খাবার যাতে প্রোটিন, ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেট—তিনটিই পাওয়া যায়। শরীর সুস্থ রাখতে পুষ্টিবিদেরা নিয়মিত ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন। কিন্তু লক্ষ্য যখন ওজন কমানো, তখন প্রশ্ন ওঠে—মুগ ডাল না...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৯ ২০:২৫:০৪ | বিস্তারিত

হজম থেকে হার্ট—এক এলাচেই সমাধান ১২ জটিল সমস্যার

হজম থেকে হার্ট—এক এলাচেই সমাধান ১২ জটিল সমস্যার এলাচ শুধু রান্নাঘরের সুগন্ধি মসলা নয়, এটি এক ধরনের প্রাকৃতিক ওষুধও বটে। চা, মিষ্টি, পান, ক্ষীর কিংবা নানা খাবারে এলাচের ব্যবহার বহু পুরোনো। তবে অনেকেই জানেন না, খাবারের পর নিয়মিত...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১০ ১১:১৫:২৬ | বিস্তারিত

শীতকালীন এই সবজিটা খেলে স্বাস্থ্য ও ওজন—দুটোই থাকবে নিয়ন্ত্রণে

শীতকালীন এই সবজিটা খেলে স্বাস্থ্য ও ওজন—দুটোই থাকবে নিয়ন্ত্রণে শীতকালে বাজারে সহজলভ্য সবজিগুলোর মধ্যে বাঁধাকপি বিশেষ স্থান দখল করে রাখে। স্বাদে মৃদু হলেও পুষ্টিতে অনন্য এই সবজিটি কেবল খাদ্য হিসেবে নয়, বরং স্বাস্থ্য রক্ষার শক্তিশালী সহায়ক। নিয়মিত বাঁধাকপি খাওয়া...

২০২৬ জানুয়ারি ১১ ১৮:৫৪:৩৩ | বিস্তারিত

সঠিক ডায়েট করার পরেও ওজন কমছে না,জেনেনিন আসল কারণ

সঠিক ডায়েট করার পরেও ওজন কমছে না,জেনেনিন আসল কারণ তেলেভাজা কমানো, মেপে খাওয়া, নির্দিষ্ট সময়ে খাবার—সবই চলছে নিয়ম মেনে। তবু ওজন কমছে না, বরং কোথাও কোথাও মেদ বাড়ছে বলে মনে হচ্ছে। এমন সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। তখন স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্ন ওঠে—সঠিক...

২০২৬ জানুয়ারি ১০ ১৫:২৬:৩৩ | বিস্তারিত

রোজ সকালে দারচিনির পানি খেলেই কমবে ওজন, এড়িয়ে চলুন কয়েকটি ভুল

রোজ সকালে দারচিনির পানি খেলেই কমবে ওজন, এড়িয়ে চলুন কয়েকটি ভুল ওজন কমাতে সহায়ক এমন কিছু প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে, যা নিয়ম মেনে গ্রহণ করলে উপকার পাওয়া যায়। তেমনই একটি জনপ্রিয় মসলা হলো দারচিনি। দারচিনি মানবদেহের বিপাকের হার বাড়াতে সাহায্য করে, হজমশক্তি...

২০২৬ জানুয়ারি ১০ ১০:০১:০৮ | বিস্তারিত

ওজন বাড়ার ভয়, দুধ-চিনি বাদ দিয়ে চায়ে দিন এই ৩ উপাদান

ওজন বাড়ার ভয়, দুধ-চিনি বাদ দিয়ে চায়ে দিন এই ৩ উপাদান শীত, গ্রীষ্ম বা বর্ষা—সব ঋতুতেই বাঙালির দৈনন্দিন জীবনে চা এক অবিচ্ছেদ্য অভ্যাস। দিন শুরু হোক বা কাজের ফাঁকে একটু বিশ্রাম, এক কাপ চা যেন সব কিছুরই সঙ্গী। তবে ওজন বৃদ্ধি...

২০২৫ ডিসেম্বর ১৮ ১১:৩৪:৪৮ | বিস্তারিত

ওজন কমানোর নামে যে ৭টি ভুল করছেন আপনি প্রতিদিন জেনেনিন

ওজন কমানোর নামে যে ৭টি ভুল করছেন আপনি প্রতিদিন জেনেনিন দেহের অতিরিক্ত মেদ কমানোর বিষয়ে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নানা ধরনের পরামর্শ ঘুরে বেড়ায়। কিন্তু এর বেশির ভাগই অবৈজ্ঞানিক ও বিভ্রান্তিকর। অনেকেই এই ভুল ধারণাগুলো অনুসরণ করে কাঙ্ক্ষিত ফল না পেয়ে হতাশ...

২০২৫ অক্টোবর ৩১ ১২:২১:৪১ | বিস্তারিত

ত্বক থেকে পেট, সব সমস্যার সমাধানে সকালে এক গ্লাস পানি চিয়া সিড ও মধু

ত্বক থেকে পেট, সব সমস্যার সমাধানে সকালে এক গ্লাস পানি চিয়া সিড ও মধু স্বাস্থ্যসচেতনদের মধ্যে বর্তমানে একটি জনপ্রিয় পানীয় হলো—চিয়া সিড ভেজানো পানি, যাতে সামান্য পরিমাণ মধু যোগ করা হয়। এটি শুধু স্বাদেই নয়, উপকারীতার দিক থেকেও বেশ কার্যকর। এক গ্লাস পানীয় তৈরির জন্য...

২০২৫ অক্টোবর ২২ ১৯:০৬:৫৯ | বিস্তারিত