ঢাকা, শনিবার, ১৮ জুলাই ২০২৬, ৩ শ্রাবণ ১৪৩৩
চা আরও স্বাস্থ্যকর করার ৫টি সহজ উপায়, দুধ নয়, এই পদ্ধতিই রাখবে শরীর ও পেট সুস্থ
বাংলাদেশে চা শুধু একটি পানীয় নয়—এ যেন সংস্কৃতির অংশ। সকাল শুরু থেকে সন্ধ্যার আড্ডা, অফিসের ক্লান্তি কাটানো থেকে রাজনীতি আলোচনা—সব জায়গায় চায়ের উপস্থিতি। কিন্তু এই ধোঁয়া ওঠা দুধ চা অনেক সময় অম্বল, গ্যাস ও বুকজ্বালার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
তবে চিকিৎসকেরা বলছেন, চা পান পুরোপুরি বাদ না দিয়েও একে আরও স্বাস্থ্যকর ও হজমে সহায়ক পানীয়তে রূপান্তর করা যায়। কীভাবে? দেখে নেওয়া যাক—
১️ দুধ বাদ দিয়ে লাল চা বেছে নিন
চিকিৎসকদের মতে, চায়ে দুধ মেশানোই অ্যাসিডিটির প্রধান কারণ। দুধের পরিবর্তে লাল চা পান করলে অ্যাসিডিটি অনেকটাই কমে যায়। পাশাপাশি লাল চায়ে থাকা পলিফেনল ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
২️ আদা যোগ করুন
ফুটন্ত পানিতে চা পাতা দেওয়ার সময় কয়েকটি তাজা আদার টুকরো দিন। আদা হজমে সহায়তা করে এবং পেটের গ্যাসের সমস্যা কমায়।
৩️ এলাচ ব্যবহার করুন
১-২টি ছোট এলাচ থেঁতো করে চায়ে মেশান। এটি পেট ফাঁপার সমস্যা কমায় এবং চিনি না দিয়েও চায়ে হালকা প্রাকৃতিক মিষ্টত্ব এনে দেয়।
৪️ লবঙ্গ দিন চায়ে
একটি লবঙ্গ চায়ে ফেলে দিন। এতে থাকা ইউজিনল যৌগ লিভারের জন্য উপকারী এবং শরীরের টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
৫️ গরম নয়, ঈষদুষ্ণ চা পান করুন
চা বানানোর পর সরাসরি গরম অবস্থায় না খেয়ে সামান্য ঠান্ডা হতে দিন। ঈষদুষ্ণ অবস্থায় চুমুক দিয়ে খেলে এটি পেট ও গলার জন্য আরামদায়ক হয় এবং পাচনশক্তি বাড়ায়।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:
গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডা. সৌরভ শেঠির মতে—
“চা একেবারে বাদ দেওয়ার দরকার নেই। বরং একটু সচেতনভাবে চা বানালেই এটি প্রদাহনাশক ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যরক্ষাকারী পানীয় হয়ে উঠতে পারে।”
চায়ের স্বাদে বদল না এনে শরীরের যত্ন নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। দুধ ও অতিরিক্ত চিনি বাদ দিয়ে প্রাকৃতিক উপাদানযুক্ত লাল চা পান করলে মনও ভালো থাকবে, শরীরও থাকবে সুস্থ।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- তৃতীয় স্থান নির্ধারণী ম্যাচের গোলও কি গোল্ডেন বুটের হিসাবের মধ্যে পড়ে?
- গোল্ডেন গ্লাভসের লড়াইয়ে কে এগিয়ে?
- ঝামেলা ছাড়াই মোবাইলে দেখুন আর্জেন্টিনা বনাম ইংল্যান্ড ম্যাচ: খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে Live
- ১০ মিনিটের খেলা শেষ, আর্জেন্টিনা বনাম ইংল্যান্ড খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে (LIVE)
- 35 মিনিটের খেলা শেষ, আর্জেন্টিনা বনাম ইংল্যান্ড খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে (LIVE)
- অপটার ভবিষ্যবাণী : বিশ্বকাপ ফাইনাল ম্যাচের আগেই চ্যাম্পিয়ন দলের নাম ঘোষণা
- সুপারকম্পিউটারের পূর্বাভাস: ২০২৬ বিশ্বকাপের ফাইনালে উঠতে পারে যে দুই দল
- এইমাত্র পাওয়া : বিশ্বকাপে আর্জেন্টিনাকে নিয়ে নতুন ঘোষণা
- আর্জেন্টিনা বিশ্বকাপ ফাইনালে উঠলে নিষিদ্ধ হতে পারেন মেসি
- ১০ মিনিটের খেলা শেষ,আর্জেন্টিনা বনাম সুইজারল্যান্ড খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে (LIVE)
- 20মিনিটের খেলা শেষ, আর্জেন্টিনা বনাম ইংল্যান্ড খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে (LIVE)
- মোবাইলেনরওয়ে বনাম ইংল্যান্ডখেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে LIVE
- মিলছে কি বিশ্বকাপের ভবিষ্যদ্বাণী : চ্যাম্পিয়ন হবে যে দল
- ৪৩মিনিটের খেলা শেষ, আর্জেন্টিনা বনাম ইংল্যান্ড খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে (LIVE)
- দ্বিতীয়ার্ধের খেলা শুরু,আর্জেন্টিনা বনাম ইংল্যান্ড খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে (LIVE)
বাংলাদেশ ক্রিকেটের করুন দশা
জিম্বাবুয়ের বিপক্ষে প্রথম টি-টোয়েন্টিতে ৩২ রানের হারে সিরিজে পিছিয়ে পড়েছে বাংলাদেশ। নাহিদ রানার ৪ উইকেট ও ইয়াসির আলী রাব্বির দুর্দান্ত... বিস্তারিত
তৃতীয় স্থান নির্ধারণী ম্যাচ খেলতেই চায় না ইংল্যান্ড-ফ্রান্স
২০২৬ ফিফা বিশ্বকাপের ফাইনালে ওঠার স্বপ্ন ভেঙে যাওয়ার হতাশা এখনো কাটিয়ে উঠতে পারেনি ইউরোপের দুই পরাশক্তি ফ্রান্স ও ইংল্যান্ড। তবুও... বিস্তারিত
৭ বছর পর গান লিখলেন মারজুক রাসেল
দীর্ঘ সাত বছরের বিরতি ভেঙে আবারও গীতিকার হিসেবে ফিরেছেন জনপ্রিয় অভিনেতা, লেখক ও নির্মাতা মারজুক রাসেল। দীর্ঘ সময় পর তার... বিস্তারিত