ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৮ নভেম্বর ২০২৫, ৪ অগ্রহায়ণ ১৪৩২
চা আরও স্বাস্থ্যকর করার ৫টি সহজ উপায়, দুধ নয়, এই পদ্ধতিই রাখবে শরীর ও পেট সুস্থ
বাংলাদেশে চা শুধু একটি পানীয় নয়—এ যেন সংস্কৃতির অংশ। সকাল শুরু থেকে সন্ধ্যার আড্ডা, অফিসের ক্লান্তি কাটানো থেকে রাজনীতি আলোচনা—সব জায়গায় চায়ের উপস্থিতি। কিন্তু এই ধোঁয়া ওঠা দুধ চা অনেক সময় অম্বল, গ্যাস ও বুকজ্বালার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
তবে চিকিৎসকেরা বলছেন, চা পান পুরোপুরি বাদ না দিয়েও একে আরও স্বাস্থ্যকর ও হজমে সহায়ক পানীয়তে রূপান্তর করা যায়। কীভাবে? দেখে নেওয়া যাক—
১️ দুধ বাদ দিয়ে লাল চা বেছে নিন
চিকিৎসকদের মতে, চায়ে দুধ মেশানোই অ্যাসিডিটির প্রধান কারণ। দুধের পরিবর্তে লাল চা পান করলে অ্যাসিডিটি অনেকটাই কমে যায়। পাশাপাশি লাল চায়ে থাকা পলিফেনল ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
২️ আদা যোগ করুন
ফুটন্ত পানিতে চা পাতা দেওয়ার সময় কয়েকটি তাজা আদার টুকরো দিন। আদা হজমে সহায়তা করে এবং পেটের গ্যাসের সমস্যা কমায়।
৩️ এলাচ ব্যবহার করুন
১-২টি ছোট এলাচ থেঁতো করে চায়ে মেশান। এটি পেট ফাঁপার সমস্যা কমায় এবং চিনি না দিয়েও চায়ে হালকা প্রাকৃতিক মিষ্টত্ব এনে দেয়।
৪️ লবঙ্গ দিন চায়ে
একটি লবঙ্গ চায়ে ফেলে দিন। এতে থাকা ইউজিনল যৌগ লিভারের জন্য উপকারী এবং শরীরের টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
৫️ গরম নয়, ঈষদুষ্ণ চা পান করুন
চা বানানোর পর সরাসরি গরম অবস্থায় না খেয়ে সামান্য ঠান্ডা হতে দিন। ঈষদুষ্ণ অবস্থায় চুমুক দিয়ে খেলে এটি পেট ও গলার জন্য আরামদায়ক হয় এবং পাচনশক্তি বাড়ায়।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:
গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডা. সৌরভ শেঠির মতে—
“চা একেবারে বাদ দেওয়ার দরকার নেই। বরং একটু সচেতনভাবে চা বানালেই এটি প্রদাহনাশক ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যরক্ষাকারী পানীয় হয়ে উঠতে পারে।”
চায়ের স্বাদে বদল না এনে শরীরের যত্ন নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। দুধ ও অতিরিক্ত চিনি বাদ দিয়ে প্রাকৃতিক উপাদানযুক্ত লাল চা পান করলে মনও ভালো থাকবে, শরীরও থাকবে সুস্থ।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- একলাফে কমলো সোনার দাম: ২২ ক্যারেট স্বর্ণের নতুন ভরির মূল্য জানুন
- পাল্টে গেলো সোনার দাম : ২২ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম জেনেনিন
- এক ধাক্কায় কমলো সোনার দাম — ২২ ক্যারেট স্বর্ণের নতুন ভরি মূল্য কত
- পাল্টে গেলো আজকের স্বর্ণের দাম: ১৪ নভেম্বর, ২০২৫
- ২৩ আসনে প্রার্থী পরিবর্তন! ১১ আসনে নতুন প্রার্থী দিচ্ছে বিএনপি
- নেই ক্রেতা, হু হু করে কমছে স্বর্ণের দাম, হঠাৎ পাল্টে গেল সোনার বাজার
- রাতারাতি সোনার দামে বড় পরিবর্তন, সোনার নতুন দাম দেখে নিন
- একলাফে কমে গেলো সোনার দাম : আজ থেকে কম দামে মিলবে স্বর্ণ
- এলো-মেলো হয়ে যাচ্ছে স্বর্ণের দাম : স্বর্ণের দাম ইতিহাসের সর্বোচ্চ
- বাণিজ্য উপদেষ্টার হুঁশিয়ারির পর পেঁয়াজের কেজি কত হলো, জেনেনিন
- পাল্টে গেলো সোনার দাম ; আজ যে দামে বিক্রি হচ্ছে স্বর্ণ
- হঠাৎ পাল্টে গেলো পেঁয়াজের দাম
- রাতারাতি ১২ হাজার টাকা বাড়লো স্বর্ণের দাম,জেনেনিন ১৮, ২১ ও ২২ ক্যারেট স্বর্ণের ভরির দাম
- সরকারি চাকরিজীবীদের জন্য সুখবর! সর্বনিম্ন ৪,০০০ থেকে সর্বোচ্চ ৭,৮০০ টাকা পর্যন্ত বেতন বাড়লো
- শেখ হাসিনার মৃত্যুদণ্ড নিয়ে মির্জা ফখরুলের মেয়ের আবেগঘন স্ট্যাটাস ভাইরাল
বাংলাদেশ বনাম আফগানিস্তান লাইভ: ছোট টার্গেটে ব্যাটিংয়ে নেমেছে বাংলাদেশ
এশিয়া কাপ রাইজিং স্টারসের অষ্টম ম্যাচে দোহায় দুর্দান্ত বোলিং প্রদর্শন করেছে বাংলাদেশ ‘এ’ দল। অধিনায়ক আকবর আলী টসে জিতে ফিল্ডিং... বিস্তারিত
এশিয়ান কাপ ২০২৭ বাছাই: গ্রুপ সি-এ উত্তেজনা চরমে, ভারত-বাংলাদেশের অবস্থান
২০২৭ এশিয়ান কাপের মূল পর্বে খেলার যোগ্যতা অর্জনের লড়াইয়ে গ্রুপ সি এখন সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ। মাত্র দুটি ম্যাচ বাকি থাকায় প্রতিটি... বিস্তারিত
‘রুনাকে দাও, বিনিময়ে ফারাক্কার সব পানি নিয়ে যাও’ বাংলাদেশকে ভারতের বার্তা
বাংলাদেশের সঙ্গীতের আকাশে যে কিছু নাম চিরকাল দীপ্ত হয়ে থাকবে, রুনা লায়লা তাদের মধ্যে অন্যতম। মাত্র বারো বছর বয়সে পাকিস্তানের... বিস্তারিত