শীতের ভুল অভ্যাসে বাড়তে পারে জোড়ের ব্যথা

শীতে অনেকেই পানি কম পান করেন। তার পরিবর্তে ঘন ঘন চা এবং কফি পান করেন। চিকিৎসকদের মতে এই অভ্যাস হাঁটুর ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই আর্থ্রাইটিসের সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি আরও বেশি।

বিশেষজ্ঞরা জানান। চা বা কফি নিজে ক্ষতিকর নয়। তবে অতিরিক্ত ক্যাফেইন শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি করে। এতে হাঁটুর অস্থিসন্ধিতে থাকা সাইনোভিয়াল ফ্লুইড কমে যেতে পারে। এই ফ্লুইড হাঁটুর চলাচল মসৃণ রাখে এবং হাড়ে হাড়ে ঘর্ষণ কমায়। পানি কমে গেলে অস্থিসন্ধি শুষ্ক হয়ে ব্যথা ও অস্বস্তি দেখা দেয়।

চিকিৎসকদের মতে। শীতে বারবার চা–কফি পান করলে শরীরে ক্যাফেইনের মাত্রা বাড়ে। সাথে পানি কম পান করার ফলে সাইনোভিয়াল ফ্লুইডের ভারসাম্য নষ্ট হয়। তখনই হাঁটুর ব্যথা তীব্র হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন। শীতকালে পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবার গ্রহণ করতে হবে। চা–কফির পরিমাণ কমিয়ে ডিটক্স পানীয়। বাদামের দুধ। হলুদ–দারুচিনির চা। কিংবা ওটসের স্মুদি খাওয়া যেতে পারে। এতে শরীর আর্দ্র থাকবে এবং হাঁটুর ওপর বাড়তি চাপও পড়বে না।

শীতের ভুল অভ্যাসে বাড়তে পারে জোড়ের ব্যথা

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

এত রাগ কেন হয়? জানুন কারণ ও রাগ নিয়ন্ত্রণের কার্যকর সহজ উপায়

হেলমেট কি সত্যিই চুল পড়ার কারণ? জানুন আসল সত্য ও চুল বাঁচানোর উপায়

কালো জাদু থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন

পার্সোনাল হেলিকপ্টার কিনতে কত টাকা লাগে? জ্বালানি খরচ ও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানুন

রাত জেগে নারীরা ফোনে কী করেন? গুগল সার্চে উঠে এলো চমকপ্রদ তথ্য

রাত জেগে নারীরা ফোনে কী করেন? গুগল সার্চে উঠে এলো চমকপ্রদ তথ্য

রাতে দ্রুত ঘুম আসবে যেভাবে, জেনে নিন কার্যকর ১০টি সহজ উপায়

রাতের ৩ অভ্যাসে নষ্ট হতে পারে কিডনি, চিকিৎসকদের সতর্কবার্তা

৫ ধরনের মানুষের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে মেথি ভেজানো পানি