রাতের ৩ অভ্যাসে নষ্ট হতে পারে কিডনি, চিকিৎসকদের সতর্কবার্তা

কিডনি মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। এটি শরীরের রক্ত পরিশোধন করে ক্ষতিকর বর্জ্য প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেয়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতের কিছু ভুল অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ তৈরি করতে পারে এবং ধীরে ধীরে কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে।

চিকিৎসকদের ভাষ্য অনুযায়ী, ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত পানি পান করা অনেকের নিয়মিত অভ্যাস। শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে পানি প্রয়োজন হলেও রাতে একসঙ্গে বেশি পানি খেলে কিডনিকে অতিরিক্ত কাজ করতে হয়। এতে রাতে বারবার প্রস্রাবের জন্য ঘুম ভেঙে যেতে পারে, যা ঘুমের মান নষ্ট করার পাশাপাশি কিডনির ওপরও বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে।

এছাড়া প্রস্রাব চেপে রাখার অভ্যাসও কিডনির জন্য ক্ষতিকর। বিশেষ করে রাতে ঘুম ভাঙলেও অনেকেই অলসতা বা শীতের কারণে প্রস্রাব করতে যান না। চিকিৎসকদের মতে, এই অভ্যাস মূত্রথলিতে চাপ বাড়ায় এবং ইউরিনারি ট্র্যাক ইনফেকশনের ঝুঁকি তৈরি করে। দীর্ঘদিন এমন চলতে থাকলে তা কিডনির সংক্রমণের কারণও হতে পারে।

রাতে অতিরিক্ত প্রোটিন বা ভারী খাবার খাওয়াও কিডনির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। প্রোটিনজাত খাবার হজমের সময় শরীরে ইউরিয়া ও অন্যান্য বর্জ্য পদার্থ তৈরি হয়, যা কিডনিকে ছেঁকে বের করতে হয়। ফলে অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ করলে কিডনির ওপর কাজের চাপ বেড়ে যায়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিডনি সুস্থ রাখতে রাতের খাবার হালকা রাখা, পর্যাপ্ত কিন্তু নিয়ন্ত্রিত পানি পান করা এবং প্রস্রাব চেপে না রাখার অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। একই সঙ্গে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন কিডনি ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

রাতের ৩ অভ্যাসে নষ্ট হতে পারে কিডনি, চিকিৎসকদের সতর্কবার্তা

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

এত রাগ কেন হয়? জানুন কারণ ও রাগ নিয়ন্ত্রণের কার্যকর সহজ উপায়

হেলমেট কি সত্যিই চুল পড়ার কারণ? জানুন আসল সত্য ও চুল বাঁচানোর উপায়

কালো জাদু থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন

পার্সোনাল হেলিকপ্টার কিনতে কত টাকা লাগে? জ্বালানি খরচ ও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানুন

রাত জেগে নারীরা ফোনে কী করেন? গুগল সার্চে উঠে এলো চমকপ্রদ তথ্য

রাত জেগে নারীরা ফোনে কী করেন? গুগল সার্চে উঠে এলো চমকপ্রদ তথ্য

রাতে দ্রুত ঘুম আসবে যেভাবে, জেনে নিন কার্যকর ১০টি সহজ উপায়

৫ ধরনের মানুষের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে মেথি ভেজানো পানি

ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে বদলান জীবনযাপন, মানুন সহজ ৫ অভ্যাস