চুল পড়া থামছে না, পুরুষদের এই ৫ অভ্যাসই সবচেয়ে বড় শত্রু

চুল পড়া পুরুষদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকেই এ সমস্যার মুখোমুখি হন। যদিও জিনগত কারণ চুল পড়ার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে, তবে বিশেষজ্ঞদের মতে দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। অনেক সময় অজান্তেই জীবনযাপন ও চুলের যত্নে ভুলের কারণে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে এবং অতিরিক্ত চুল ঝরতে শুরু করে।

নিচে পুরুষদের অতিরিক্ত চুল পড়ার পেছনে দায়ী পাঁচটি অভ্যাস তুলে ধরা হলো—

১. অতিরিক্ত মানসিক চাপ

দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি চক্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এতে চুল দ্রুত বিশ্রাম পর্যায়ে চলে যায় এবং অস্বাভাবিকভাবে ঝরে পড়ে। কাজের চাপ, দুশ্চিন্তা ও পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব চুল পড়া বাড়িয়ে দিতে পারে।

২. অপুষ্টিকর খাবার ও পুষ্টির ঘাটতি

চুল সুস্থ রাখতে প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, বায়োটিন ও বিভিন্ন ভিটামিন অত্যন্ত জরুরি। নিয়মিত ফাস্টফুড খাওয়া বা সুষম খাবার না খেলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে পড়ে, ফলে চুল পাতলা হয় এবং সহজেই ভেঙে যায়।

৩. অতিরিক্ত হেয়ার স্টাইলিং প্রোডাক্ট ব্যবহার

ঘন ঘন জেল, ওয়াক্স, স্প্রে ও কেমিক্যালযুক্ত হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করলে স্ক্যাল্পের রোমকূপ বন্ধ হয়ে যেতে পারে। পাশাপাশি নিয়মিত হিট স্টাইলিং চুলের আর্দ্রতা নষ্ট করে, যা চুল পড়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

৪. ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান

ধূমপান মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন কমিয়ে দেয়। ফলে চুলের গোড়ায় অক্সিজেন ও পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হয়। অন্যদিকে অতিরিক্ত মদ্যপান শরীরকে পানিশূন্য করে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি নষ্ট করে, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

৫. ভুলভাবে চুলের যত্ন নেওয়া

খুব ঘন ঘন চুল ধোয়া, শক্ত কেমিক্যালযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার, ভেজা চুলে আঁচড়ানো কিংবা তোয়ালে দিয়ে জোরে চুল মোছার মতো অভ্যাস চুল ভাঙা ও পড়ার অন্যতম কারণ। পাশাপাশি স্ক্যাল্প পরিষ্কার না রাখলে খুশকি ও সংক্রমণের ঝুঁকিও বাড়ে।

বিশেষজ্ঞরা জানান, সব ধরনের চুল পড়া পুরোপুরি বন্ধ করা সম্ভব না হলেও এসব ক্ষতিকর অভ্যাস পরিবর্তন করলে চুল পড়া অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, সুষম খাদ্যাভ্যাস ও সঠিক চুলের যত্ন পুরুষদের চুল সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।