গলাব্যথা একদিনেই কমবে! ঘরেই করে ফেলুন এই সহজ ৫টি উপায়

ঋতু পরিবর্তনের এ সময়ে অনেকেই গলাব্যথা, কাশি বা গলা শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন। বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে উঠে গিলে খেতে গিয়ে মনে হয় গলায় কাঁটা ফোটার মতো ব্যথা হচ্ছে—এটাই সাধারণত ‘সোর থ্রোট’-এর প্রথম উপসর্গ। গার্গল করলেও অনেক সময় তা পুরোপুরি উপশম দেয় না। তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার মেনে চললে দ্রুত আরাম পাওয়া সম্ভব।

১. মধু

মধু বহু প্রাচীন সময় থেকেই প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হচ্ছে। এতে রয়েছে ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসনাশক গুণ, যা গলার সংক্রমণ ও প্রদাহ কমায়।

এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ পানি বা ভেষজ চায়ের সঙ্গে ২ চা চামচ মধু মিশিয়ে দিনে ২–৩ বার খেলে গলার জ্বালা ও ব্যথা অনেকটাই কমে যায়।

২. দারচিনি

দারচিনি শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, বরং ঠাণ্ডা ও গলাব্যথার প্রতিরোধেও দারুণ কাজ করে। এতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান ভাইরাস সংক্রমণ রোধ করে এবং গলার প্রদাহ কমায়।

প্রতিদিন চায়ে এক চিমটে দারচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। চাইলে দারচিনি ফোটানো পানি দিয়েও গার্গল করা যায়।

৩. রসুন

রসুনে থাকা “অ্যালিসিন” নামক যৌগটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে। এটি ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসজনিত সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

গলাব্যথা বা সর্দি-কাশি দেখা দিলে প্রতিদিন একটি কাঁচা রসুন চিবিয়ে খান বা স্যুপে সিদ্ধ করে গ্রহণ করুন।

৪. হলুদ দুধ

হলুদে রয়েছে শক্তিশালী প্রদাহনাশক উপাদান। এটি গলার টিস্যুর ফোলা ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

এক কাপ দুধে আধা চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। রাতে ঘুমানোর আগে গরম গরম খেলে উপকার মিলবে।

৫. লবণ পানি দিয়ে গার্গল

সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর প্রতিকার এটি। ঈষদুষ্ণ পানিতে অল্প লবণ মিশিয়ে দিনে কয়েকবার গার্গল করলে গলার জীবাণু নষ্ট হয় এবং ফোলাভাব কমে।

গলার অস্বস্তি বা ব্যথা সাধারণত ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়। তাই শুরুতেই ঘরোয়া এসব উপায় মেনে চললে ওষুধ ছাড়াই আরাম মিলতে পারে। তবে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হলে বা জ্বর দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।