ঠাণ্ডায় জয়েন্ট ব্যথা বাড়ছে? অটোইমিউন রোগীদের জন্য সতর্কবার্তা

শীতকাল অনেকের জন্য আরামদায়ক হলেও অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এই সময়টি বেশ কষ্টকর হয়ে ওঠে। লুপাস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসসহ বিভিন্ন অটোইমিউন রোগে শীতকালে ব্যথা, জয়েন্ট শক্তভাব, ক্লান্তি ও প্রদাহের মাত্রা বেড়ে যেতে দেখা যায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতের সময় তাপমাত্রা কমে গেলে জয়েন্টের ভেতরের তরল ঘন হয়ে যায়, ফলে নড়াচড়া কঠিন হয় এবং ব্যথা বাড়ে। পাশাপাশি বায়ুচাপের পরিবর্তনও জয়েন্ট ও পেশিতে অস্বস্তি তৈরি করে।

শীতকালে দিন ছোট হওয়ায় সূর্যের আলো কম পাওয়া যায়, যার ফলে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এই ঘাটতি অটোইমিউন রোগের উপসর্গ আরও তীব্র করে তোলে। একই সঙ্গে শারীরিক চলাফেরা কমে যাওয়া ও মানসিক চাপ বেড়ে যাওয়াও রোগের সমস্যা বাড়াতে ভূমিকা রাখে।

এ ছাড়া ছুটির সময়সূচি, ভ্রমণ, অনিয়মিত ঘুম ও খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে পারে। শীতকালে সর্দি-কাশি, ফ্লু বা ভাইরাসজনিত সংক্রমণ অটোইমিউন রোগের ফ্লেয়ার বা জটিলতা বাড়ানোর অন্যতম কারণ।

বিশেষজ্ঞরা শীতকালে সুস্থ থাকতে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। এর মধ্যে রয়েছে উষ্ণ পোশাক পরা, নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করা, মানসিক চাপ কমানো, পর্যাপ্ত ঘুম ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ সেবন।

হঠাৎ করে ব্যথা, ক্লান্তি বা অন্যান্য উপসর্গ বেড়ে গেলে দেরি না করে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করার পরামর্শ দিয়েছেন তারা। সচেতনতা ও নিয়ম মেনে চললে শীতকালেও অটোইমিউন রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

ঠাণ্ডায় জয়েন্ট ব্যথা বাড়ছে? অটোইমিউন রোগীদের জন্য সতর্কবার্তা

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

এত রাগ কেন হয়? জানুন কারণ ও রাগ নিয়ন্ত্রণের কার্যকর সহজ উপায়

হেলমেট কি সত্যিই চুল পড়ার কারণ? জানুন আসল সত্য ও চুল বাঁচানোর উপায়

কালো জাদু থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন

পার্সোনাল হেলিকপ্টার কিনতে কত টাকা লাগে? জ্বালানি খরচ ও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানুন

রাত জেগে নারীরা ফোনে কী করেন? গুগল সার্চে উঠে এলো চমকপ্রদ তথ্য

রাত জেগে নারীরা ফোনে কী করেন? গুগল সার্চে উঠে এলো চমকপ্রদ তথ্য

রাতে দ্রুত ঘুম আসবে যেভাবে, জেনে নিন কার্যকর ১০টি সহজ উপায়

রাতের ৩ অভ্যাসে নষ্ট হতে পারে কিডনি, চিকিৎসকদের সতর্কবার্তা

৫ ধরনের মানুষের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে মেথি ভেজানো পানি