ঢাকা, রবিবার, ১৯ জুলাই ২০২৬, ৪ শ্রাবণ ১৪৩৩

এত রাগ কেন হয়? জানুন কারণ ও রাগ নিয়ন্ত্রণের কার্যকর সহজ উপায়

এত রাগ কেন হয়? জানুন কারণ ও রাগ নিয়ন্ত্রণের কার্যকর সহজ উপায় রাগ মানুষের একটি স্বাভাবিক আবেগ। কিন্তু এই আবেগ যখন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তখন তা শুধু ব্যক্তিগত জীবন নয়, সম্পর্ক, স্বাস্থ্য এবং সামাজিক জীবনেও বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞদের...

সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ার সহজ উপায়

সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ার সহজ উপায় সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস, যা শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যারা নিয়মিত ভোরে ওঠেন, তারা সাধারণত সারাদিন বেশি সক্রিয় ও উৎপাদনশীল থাকেন। দিনের শুরুটা...

অভিভাবকদের জন্য জরুরি টিপস: শিশুকে শান্ত করার সহজ উপায়

অভিভাবকদের জন্য জরুরি টিপস: শিশুকে শান্ত করার সহজ উপায় শিশু হঠাৎ রেগে গেলে বা কান্না শুরু করলে অনেক অভিভাবকই দ্রুত তাকে থামানোর চেষ্টা করেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এমন পরিস্থিতিতে বকাঝকা বা যুক্তি নয়—বরং স্নেহপূর্ণ স্পর্শই হতে পারে সবচেয়ে কার্যকর...

স্ট্রেস, অস্থিরতা,মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে এই ৫টি সুপারফুড

স্ট্রেস, অস্থিরতা,মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে এই ৫টি সুপারফুড ইন্টারভিউয়ের আগে অকারণ দুশ্চিন্তা, গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ের সময় বুক ধড়ফড়, কিংবা হঠাৎ অস্থিরতা—এগুলো আমাদের দৈনন্দিন জীবনের পরিচিত অভিজ্ঞতা। কাজের চাপ, অনিশ্চয়তা, সম্পর্কের টানাপোড়েন বা ঘুমের ঘাটতি—সব মিলিয়ে স্ট্রেস ও অ্যাংজাইটি এখন...

হজম থেকে হার্ট—এক এলাচেই সমাধান ১২ জটিল সমস্যার

হজম থেকে হার্ট—এক এলাচেই সমাধান ১২ জটিল সমস্যার এলাচ শুধু রান্নাঘরের সুগন্ধি মসলা নয়, এটি এক ধরনের প্রাকৃতিক ওষুধও বটে। চা, মিষ্টি, পান, ক্ষীর কিংবা নানা খাবারে এলাচের ব্যবহার বহু পুরোনো। তবে অনেকেই জানেন না, খাবারের পর নিয়মিত...

দিনে কয়েক কাপ চা পানেই মিলতে পারে হৃদ্‌যন্ত্রের উপকার

দিনে কয়েক কাপ চা পানেই মিলতে পারে হৃদ্‌যন্ত্রের উপকার চা অনেকের কাছেই দিনের শুরু ও আড্ডার অবিচ্ছেদ্য অংশ। কেউ বলেন নেশা, কেউ বলেন অভ্যাস। তবে গবেষণা বলছে, পরিমিতভাবে চা পান করলে এটি শুধু ক্লান্তি কাটানোর পানীয় নয়, বরং শরীরের...

কাজের চাপে জীবন এলোমেলো এই ৬ অভ্যাসেই মিলবে ভারসাম্য

কাজের চাপে জীবন এলোমেলো এই ৬ অভ্যাসেই মিলবে ভারসাম্য ডেডলাইন, নোটিফিকেশন আর শেষ না হওয়া দায়িত্বের চাপে দিন কাটছে অনেকেরই। এক কাজ থেকে আরেক কাজে ছুটতে ছুটতে ব্যক্তিগত জীবন, মানসিক শান্তি ও জীবনের আনন্দ যেন ধীরে ধীরে হারিয়ে যাচ্ছে।...

নিয়মিত খেলে শরীরে যা ঘটে, জানুন থানকুনির অজানা বিস্ময়কর গুণ

নিয়মিত খেলে শরীরে যা ঘটে, জানুন থানকুনির অজানা বিস্ময়কর গুণ একসময় গ্রামবাংলার উঠোন, ধানখেতের পাশ কিংবা জলাশয়ের ধারে স্বাভাবিকভাবেই জন্মাত থানকুনি পাতা। আলাদা চাষের প্রয়োজন না হলেও এই ছোট্ট শাকটি জায়গা করে নিয়েছিল প্রতিদিনের খাবারের পাতে। শুধু খাদ্য হিসেবেই নয়,...

৯ মিনিটের সহজ ব্যায়ামে বদলে যেতে পারে আপনার জীবন

৯ মিনিটের সহজ ব্যায়ামে বদলে যেতে পারে আপনার জীবন প্রতিদিন সকালে অ্যালার্মের পর অ্যালার্ম বেজেও বিছানা ছাড়তে মন চায় না অনেকেরই। ঘুম ভাঙলেও সময় কেটে যায় মোবাইল স্ক্রিনে স্ক্রল করতে করতে। আর শরীরচর্চা? লম্বা সময়ের ওয়ার্কআউটের কথা ভেবেই তা...

সম্পর্কে টানাপোড়ন, ৫ অভ্যাসেই বদলে যেতে পারে আপনার সম্পর্কের সমীকরণ

সম্পর্কে টানাপোড়ন, ৫ অভ্যাসেই বদলে যেতে পারে আপনার সম্পর্কের সমীকরণ সাম্প্রতিক সময়ে সম্পর্ক ভাঙন ও বিচ্ছেদের ঘটনা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ব্যাপক আলোচনার জন্ম দিয়েছে। এই বাস্তবতা নতুন করে সামনে এনেছে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন—একটি সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে একজন ভালো সঙ্গীর ভূমিকা কতটা...