শীতে ঠোঁট ফাটছে? আবহাওয়া নয়, হতে পারে এই ভিটামিনের অভাব

শীতকাল মানেই শুষ্কতা। এই সময়ে বাতাসে আর্দ্রতা বা জলীয় বাষ্পের পরিমাণ কমে যাওয়ায় আমাদের ত্বকের ঘাম হওয়ার প্রবণতা কমে যায়। ফলে ত্বকের তৈলাক্ত গ্রন্থি বা সিবেসিয়াস গ্রন্থি থেকে নিষ্কৃত তেল সারা শরীরে ছড়াতে পারে না। এর প্রভাব সবচেয়ে আগে পড়ে আমাদের শরীরের স্পর্শকাতর অংশ ঠোঁটের ওপর। তবে আপনি কি জানেন, অনেকের সারা বছরই ঠোঁট ফাটার সমস্যা থাকে? এর মূল কারণ হতে পারে আপনার শরীরের ভিটামিনের ঘাটতি।

কোন ভিটামিনের অভাবে ঠোঁট ফাটে?চিকিৎসকদের মতে, ঠোঁট ফাটার পেছনে সবচেয়ে বড় কারণ হলো ভিটামিন বি২ (Vitamin B2) বা রিবোফ্লাভিনের অভাব। এই ভিটামিন আমাদের ত্বককে কোমল ও নমনীয় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরে এই বিশেষ ভিটামিনের ঘাটতি হলে কেবল ঠোঁট ফাটাই নয়, বরং ঠোঁটের কোণ ফেটে যাওয়া, মুখের আলসার বা ঘা এবং ত্বকের অতিরিক্ত শুষ্কতার মতো সমস্যাও দেখা দেয়।

ঠোঁট ফাটা প্রতিরোধের ঘরোয়া উপায়:

১. শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখা: শীতে তৃষ্ণা কম লাগলেও পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। শরীর ভেতর থেকে হাইড্রেটেড থাকলে ত্বকের শুষ্কতা কমে যায়।

২. ভিটামিন বি২ যুক্ত খাবার: খাদ্যতালিকায় দুধ, ডিম, দই, সবুজ শাকসবজি এবং বাদামের মতো ভিটামিন বি২ সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে।

৩. প্রাকৃতিক স্ক্রাব: সপ্তাহে ৩-৪ বার ঠোঁট স্ক্রাব করা জরুরি। কাঁচা হলুদ ও মধুর মিশ্রণ দিয়ে ঘরেই স্ক্রাব তৈরি করে ঠোঁটে ম্যাসাজ করতে পারেন। এটি মৃত চামড়া সরিয়ে ঠোঁটকে সতেজ রাখে।

৪. লিপবামের ব্যবহার: রাসায়নিকযুক্ত বাম ব্যবহার না করে উন্নত মানের অর্গানিক লিপবাম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে গ্লিসারিন বা ভ্যাসলিন ব্যবহার করা বেশ কার্যকর।

ঠোঁট ফাটাকে আমরা সাধারণ সমস্যা মনে করলেও এটি শরীরের পুষ্টিহীনতার সংকেত হতে পারে। তাই কেবল ওপর থেকে প্রসাধন ব্যবহার না করে পুষ্টিকর খাবার এবং নিয়মমাফিক জীবনযাপনের মাধ্যমে সুস্থ ও সুন্দর ঠোঁট ধরে রাখা সম্ভব।