রোজার আগে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ৫টি সতর্কবার্তা—না জানলেই বিপদ

রমজান এলেই অনেক ডায়াবেটিস রোগী দোটানায় ভোগেন—সব রোজা রাখা যাবে তো? কেউ কেউ আবার চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই নিজেই সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়াবেটিস থাকলে রোজার আগে কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর জেনে নেওয়া জরুরি। এতে জটিলতার ঝুঁকি কমে এবং নিরাপদে রোজা পালন করা সম্ভব হয়।

দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে রক্তে শর্করা হঠাৎ কমে যাওয়া (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) বা বেড়ে যাওয়া (হাইপারগ্লাইসেমিয়া) — দুই ধরনের ঝুঁকিই থাকে। তাই ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী প্রস্তুতি নেওয়া প্রয়োজন।

১. আমি কি নিরাপদে রোজা রাখতে পারব?

প্রথমেই চিকিৎসকের কাছে জানতে হবে, আপনার বর্তমান শারীরিক অবস্থায় রোজা রাখা কতটা নিরাপদ। American Diabetes Association জানায়, সব ডায়াবেটিস রোগীর জন্য রোজা সমানভাবে নিরাপদ নয়। কারও ক্ষেত্রে ঝুঁকি বেশি থাকতে পারে।

২. ওষুধ বা ইনসুলিনের সময় কি পরিবর্তন করতে হবে?

রোজার সময় খাবারের সময়সূচি বদলে যায়। ফলে ওষুধ বা ইনসুলিন নেওয়ার সময়ও পরিবর্তন প্রয়োজন হতে পারে। চিকিৎসক সেহরি ও ইফতারের সঙ্গে মিলিয়ে নতুন ডোজ ও সময় নির্ধারণ করে দিতে পারেন।

৩. রক্তে শর্করা কতবার পরীক্ষা করব?

রোজার সময় নিয়মিত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এতে শর্করা বিপজ্জনক মাত্রায় কমে বা বেড়ে গেলে দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া যায়। World Health Organization নিয়মিত মনিটরিংকে নিরাপদ স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে উল্লেখ করেছে।

৪. কোন লক্ষণ দেখা দিলে রোজা ভাঙতে হবে?

মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত দুর্বলতা, ঘাম, কাঁপুনি বা অস্বাভাবিক ক্লান্তি—এসব লক্ষণ রক্তে শর্করা কমে যাওয়ার ইঙ্গিত হতে পারে। এ ধরনের পরিস্থিতিতে দ্রুত রোজা ভেঙে চিকিৎসা নেওয়া জরুরি। আগে থেকেই চিকিৎসকের কাছ থেকে এ বিষয়ে স্পষ্ট নির্দেশনা জেনে রাখা উচিত।

৫. সেহরি ও ইফতারে কী খাবেন?

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাবার নির্বাচন করা উচিত। সাধারণত আঁশযুক্ত খাবার, পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং যথেষ্ট পানি গ্রহণ রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। International Diabetes Federation-এর গাইডলাইনেও সুষম খাদ্যাভ্যাসের ওপর জোর দেওয়া হয়েছে।

সব মিলিয়ে বলা যায়, ডায়াবেটিস থাকলে রোজা রাখা অসম্ভব নয়। তবে সঠিক প্রস্তুতি, নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলাই নিরাপদ রোজার চাবিকাঠি।