ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ৪ জুন ২০২৬, ২১ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩
সকালে প্রথমে পানি না ব্রাশ? ৯০% মানুষ এই ভুলটি করে
সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করা ভালো, নাকি আগে দাঁত ব্রাশ করা উচিত? এ নিয়ে বিতর্ক অনেক দিনের। কেউ বলেন, মুখের জীবাণু শরীরে চলে যায় যদি আগে পানি পান করা হয়। আবার কেউ বলেন, রাতে জিব ও লালায় তৈরি হওয়া এনজাইম যদি প্রথমেই শরীরে পৌঁছে দেওয়া যায়, তাহলে তা হজম ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তাহলে আদতে কোনটা ঠিক?
চিকিৎসকদের মতামত কী বলছে?চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, রাতে ঘুমের সময় আমাদের মুখের লালা এবং এনজাইমে উপকারী ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো হজম, রক্ত পরিশোধন ও মেটাবলিজম বৃদ্ধিতে সহায়ক। তাই সকালে ব্রাশের আগে পানি পান করলে এসব উপকারি ব্যাকটেরিয়া শরীরের উপকারে আসে।
দাঁতের চিকিৎসকদের দৃষ্টিভঙ্গিদাঁতের চিকিৎসকরা বলছেন, রাতে যদি ব্রাশ না করা হয়, তাহলে মুখে জমে থাকা জীবাণু ও অ্যাসিড দাঁতের ক্ষতি করে। সকালে সেই জীবাণু না ধুয়ে পানি পান করলে শরীরেও কিছু খারাপ ব্যাকটেরিয়া যেতে পারে। তবে যদি রাতে ভালোভাবে ব্রাশ করা হয়ে থাকে, তাহলে সকালে ব্রাশের আগেই পানি পান করা ক্ষতিকর নয়।
তাহলে সকালে কী করা উচিত?রাতে ব্রাশ করলে সকালে উঠে প্রথমেই ১–২ গ্লাস পানি পান করা যেতে পারে।রাতে ব্রাশ না করলে, সকালে হালকা কুলকুচি করে তারপর পানি পান করা ভালো।হালকা গরম পানি পান করলে তা শরীর ডিটক্স করতেও সাহায্য করে।
সকালে ব্রাশের আগে পানি খাওয়া উচিত কি না, এর সোজাসাপ্টা উত্তর নেই। এটি নির্ভর করে আপনি রাতে কীভাবে মুখের যত্ন নিয়েছেন তার ওপর। চিকিৎসকরা বলছেন, যদি রাতে ভালোভাবে ব্রাশ করে ঘুমান, তাহলে সকালে খালি পেটে পানি খাওয়া শুধু নিরাপদ নয়, বরং শরীরের জন্য উপকারীও। তাই অভ্যাস গড়ুন, তবে সচেতনভাবে।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- একলাফে কমলো তেলের দাম, ২০২০ সালের পর সর্বোচ্চ ধস
- নবম পে স্কেলে বড় চমক
- ৪৮ ঘণ্টার আল্টিমেটাম প্রধানমন্ত্রীর
- আকাশচুম্বী সোনার দাম: বাংলাদেশে ভরি প্রতি নতুন রেকর্ড ছাড়ালো
- ১ জুলাই থেকে নতুন পে-স্কেল কার্যকর? ২০ গ্রেডের চাকরিজীবীদের জন্য থাকছে যেসব বড় সুবিধা
- ব্রাজিল বনাম মিশর ম্যাচের সময়সূচি জানুন
- বাংলাদেশ-ভারত মহারণসহ ৩১ মে’র জমজমাট খেলার সূচি, রাতে আইপিএল ফাইনাল
- রিয়াদের অবস্থা খুব খারাপ
- আজ রাতে ব্রাজিল বনাম পানামা ম্যাচ: লাইভ দেখার উপায় ও সময়সূচি
- আর্জেন্টিনা বনাম হন্ডুরাস: জেনেনিন মাচের সময়সূচি
- রাতে মাঠে নামছে ব্রাজিল, পানামা ম্যাচটি যেভাবে দেখবেন লাইভ
- টানা তিন দফা কমল সোনার দাম, ২২ ক্যারেট ভরি নেমে এলো
- বাংলাদেশ বনাম ভারত: ৯০ মিনিটের খেলা শেষ, জানুন ফলাফল
- ব্যাপক চমকে শেষ হলো বাংলাদেশ বনাম ভারত ম্যাচ
- বাংলাদেশ বনাম ভারত লাইভ: প্রথমার্ধ শেষ, জানুন ফলাফল
মাত্র ৩০ বলে শামীমের হাফ সেঞ্চুরি
ঢাকা প্রিমিয়ার লিগ (ডিপিএল) ২০২৬-এর অষ্টম রাউন্ডে ব্যাটারদের আধিপত্যে রানের বন্যা বইছে। দিনের খেলায় সেঞ্চুরি হাঁকিয়েছেন তানজিদ হাসান তামিম ও... বিস্তারিত
স্পেনের বিশ্বকাপ দলের জার্সি নম্বর ঘোষণা, কত নাম্বার পেলেন ইয়ামাল-গাভি
আসন্ন ২০২৬ ফুটবল বিশ্বকাপকে সামনে রেখে নিজেদের খেলোয়াড়দের জার্সি নম্বর চূড়ান্ত করেছে অন্যতম ফেভারিট দল স্পেন। প্রথমবারের মতো বিশ্বমঞ্চে নামতে... বিস্তারিত
৭ বছর পর গান লিখলেন মারজুক রাসেল
দীর্ঘ সাত বছরের বিরতি ভেঙে আবারও গীতিকার হিসেবে ফিরেছেন জনপ্রিয় অভিনেতা, লেখক ও নির্মাতা মারজুক রাসেল। দীর্ঘ সময় পর তার... বিস্তারিত