ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ৪ জুন ২০২৬, ২০ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩
ওজন কমাতে খেতে হবে এই কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার
২০২৫ এপ্রিল ২৭ ১২:০৪:০৩
ওজন কমাতে চাইলে খাবারে সচেতনতা জরুরি, তবে তার মানে এই নয় যে স্বাদকে ছাড় দিতে হবে। এমন কিছু খাবার আছে যা সহজে তৈরি হয়, খেতে সুস্বাদু, আবার ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। চলুন, জেনে নিই কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবারের নাম।
ওটস ও দইওজন কমানোর জন্য ফাইবার ও প্রোটিন অত্যন্ত দরকারি।
ওটস দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এবং দই বাড়ায় বিপাকের গতি। এই খাবারটি হালকা হলেও অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে, ফলে অপ্রয়োজনীয় খাওয়ার ইচ্ছে কমে।
পালং শাক ও আপেল এগুলো শুধু ওজনই কমায় না, সারাদিনে প্রয়োজনীয় শক্তিও জোগায়। ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এসব খাবার শরীরের জন্য একেবারে সঠিক।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- একলাফে কমলো তেলের দাম, ২০২০ সালের পর সর্বোচ্চ ধস
- নবম পে স্কেলে বড় চমক
- ৪৮ ঘণ্টার আল্টিমেটাম প্রধানমন্ত্রীর
- আকাশচুম্বী সোনার দাম: বাংলাদেশে ভরি প্রতি নতুন রেকর্ড ছাড়ালো
- ১ জুলাই থেকে নতুন পে-স্কেল কার্যকর? ২০ গ্রেডের চাকরিজীবীদের জন্য থাকছে যেসব বড় সুবিধা
- ব্রাজিল বনাম মিশর ম্যাচের সময়সূচি জানুন
- বাংলাদেশ-ভারত মহারণসহ ৩১ মে’র জমজমাট খেলার সূচি, রাতে আইপিএল ফাইনাল
- রিয়াদের অবস্থা খুব খারাপ
- আজ রাতে ব্রাজিল বনাম পানামা ম্যাচ: লাইভ দেখার উপায় ও সময়সূচি
- আর্জেন্টিনা বনাম হন্ডুরাস: জেনেনিন মাচের সময়সূচি
- রাতে মাঠে নামছে ব্রাজিল, পানামা ম্যাচটি যেভাবে দেখবেন লাইভ
- টানা তিন দফা কমল সোনার দাম, ২২ ক্যারেট ভরি নেমে এলো
- বাংলাদেশ বনাম ভারত: ৯০ মিনিটের খেলা শেষ, জানুন ফলাফল
- ব্যাপক চমকে শেষ হলো বাংলাদেশ বনাম ভারত ম্যাচ
- বাংলাদেশ বনাম ভারত লাইভ: প্রথমার্ধ শেষ, জানুন ফলাফল