ঢাকা, মঙ্গলবার, ২১ জুলাই ২০২৬, ৬ শ্রাবণ ১৪৩৩
খালি পেটে আনারস খাওয়া কি উপকারী?
কৃষি বিজ্ঞানের উন্নতির ফলে এখন সারা বছরই বাজারে পাওয়া যায় টকস্বাদের রসালো ফল আনারস। অসংখ্য পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফল শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বহুগুণ। তবে অনেকেই জানেন না—খালি পেটে আনারস খাওয়া কতটা উপকারী।
আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ও সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ফসফরাস। এসব উপাদান শরীরের পুষ্টির ঘাটতি পূরণে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
খালি পেটে আনারস খাওয়া কি ভালো?
পুষ্টিবিদদের মতে, খালি পেটে সকালবেলা আনারস খেলে শরীর সহজে এর পুষ্টিগুণ শোষণ করতে পারে। এতে হজমশক্তি বাড়ে এবং শরীর দ্রুত সতেজ হয়। তবে নাশতার পর ফল হিসেবে আনারস খেলেও একই ধরনের উপকারিতা পাওয়া যায়।
স্বাস্থ্যগুণ
ভাইরাসজনিত ঠান্ডা, কাশি ও ঋতু পরিবর্তনের সময়ের জ্বর থেকে সুরক্ষা দেয়।
নাক দিয়ে পানি পড়া, গলাব্যথা ও ব্রংকাইটিসের বিকল্প চিকিৎসায় আনারসের রস কার্যকর।
আনারসে থাকা বেটা ক্যারোটিন চোখের জন্য উপকারী এবং ম্যাক্যুলার ডিগ্রেডেশন হওয়ার ঝুঁকি কমায় প্রায় ৩০ শতাংশ।
ফ্রি রেডিকেলের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে দেহকে রক্ষা করে, যা ক্যানসার ও হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং দাঁত-মাড়ি ও হাড়কে মজবুত রাখে।
আনারসে থাকা আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHA) ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়, বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।
ব্রণের সমস্যা কমাতেও কার্যকর।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
গরমের তীব্রতায় শরীরকে সতেজ, সবল ও রোগমুক্ত রাখতে আনারস একটি দারুণ ফল। নিয়মিত ডায়েট লিস্টে আনারস রাখলে ত্বকের জেল্লা বাড়ে এবং সার্বিক সুস্বাস্থ্য বজায় থাকে।
পাঠকের মতামত:
সর্বোচ্চ পঠিত
- তৃতীয় স্থান নির্ধারণী ম্যাচের গোলও কি গোল্ডেন বুটের হিসাবের মধ্যে পড়ে?
- গোল্ডেন গ্লাভসের লড়াইয়ে কে এগিয়ে?
- আর্জেন্টিনা-স্পেন বিশ্বকাপ ফাইনাল খেলাটি মোবাইলে ফ্রিতে সরাসরি দেখুন এখানে, LIVE
- ২০মিনিটের খেলা শেষ, আর্জেন্টিনা-স্পেন বিশ্বকাপ ফাইনাল খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে, LIVE
- ঝামেলা ছাড়াই মোবাইলে দেখুন আর্জেন্টিনা বনাম ইংল্যান্ড ম্যাচ: খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে Live
- ১০ মিনিটের খেলা শেষ, আর্জেন্টিনা বনাম ইংল্যান্ড খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে (LIVE)
- 35 মিনিটের খেলা শেষ, আর্জেন্টিনা বনাম ইংল্যান্ড খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে (LIVE)
- অপটার ভবিষ্যবাণী : বিশ্বকাপ ফাইনাল ম্যাচের আগেই চ্যাম্পিয়ন দলের নাম ঘোষণা
- ৩০ মিনিটের খেলা শেষ, আর্জেন্টিনা-স্পেন বিশ্বকাপ ফাইনাল খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে, LIVE
- মোবাইলে ফ্রিতে আর্জেন্টিনা-স্পেন বিশ্বকাপ ফাইনাল খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে, LIVE
- চলছে আর্জেন্টিনা-স্পেন বিশ্বকাপ ফাইনাল খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে, LIVE
- এইমাত্র পাওয়া : বিশ্বকাপে আর্জেন্টিনাকে নিয়ে নতুন ঘোষণা
- শুরু হলো দ্বিতীয়ার্ধের খেলা, মোবাইলে খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে (LIVE)
- 20মিনিটের খেলা শেষ, আর্জেন্টিনা বনাম ইংল্যান্ড খেলাটি সরাসরি দেখুন এখানে (LIVE)
- বিশ্বকাপ ফাইনালের আগে জমে উঠেছে গোল্ডেন বুট, বল ও গ্লাভসের লড়াই, এগিয়ে আছেন কারা?
প্রিমিয়ার লিগ শুরুর আগেই বড় কেলেঙ্কারি, ফিক্সিং অভিযোগে গ্রেপ্তার সাকিব-তাসকিনের
লঙ্কা প্রিমিয়ার লিগ (এলপিএল) ২০২৬ শুরুর আগেই বড় ধরনের বিতর্কে জড়িয়েছে চারবারের চ্যাম্পিয়ন জাফনা কিংস। ম্যাচ ফিক্সিংয়ের অভিযোগে ফ্র্যাঞ্চাইজিটির এক... বিস্তারিত
টিভিতে আজকের খেলা : কোন ম্যাচ কখন ও দেখবেন যেভাবে
ফুটবল বিশ্বকাপের রোমাঞ্চকর সমাপ্তির পরও থেমে নেই ক্রীড়াঙ্গনের ব্যস্ততা। আজ (২১ জুলাই) ক্রিকেট ও ব্যাডমিন্টনে রয়েছে দর্শকদের জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ... বিস্তারিত
৭ বছর পর গান লিখলেন মারজুক রাসেল
দীর্ঘ সাত বছরের বিরতি ভেঙে আবারও গীতিকার হিসেবে ফিরেছেন জনপ্রিয় অভিনেতা, লেখক ও নির্মাতা মারজুক রাসেল। দীর্ঘ সময় পর তার... বিস্তারিত