শীতেও অতিরিক্ত ঘাম? হতে পারে যে বিপদ, জেনেনিন কারণ

শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘর বা কনকনে ঠান্ডার মাঝেও হঠাৎ ঘাম হওয়াকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় অনেক সময় ‘কোল্ড সোয়েটিং’ বলা হয়। এটি কেবল আবহাওয়া বা পরিশ্রমের ওপর নির্ভর করে না; এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে মনস্তাত্ত্বিক বা শারীরিক নানা জটিলতা।

১. মানসিক চাপ ও প্যানিক অ্যাটাক (Stress and Anxiety):কোনো গুরুত্বপূর্ণ ইন্টারভিউ, মিটিং বা পরীক্ষার আগে অনেকেই ঘেমে ওঠেন। এর কারণ হলো শরীরের ‘ফাইট অর ফ্লাইট’ মোড। যখন আমরা প্রচণ্ড মানসিক চাপে থাকি, তখন শরীর থেকে স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয়। এটি সরাসরি আমাদের ঘর্মগ্রন্থিকে সক্রিয় করে তোলে, ফলে হাত-পা বা মুখ ঘামতে শুরু করে।

২. হরমোনের তারতম্য (Hormonal Changes):বিশেষ করে নারীদের ক্ষেত্রে প্রিমেনোপজ বা মেনোপজের সময় হরমোনের ব্যাপক পরিবর্তন ঘটে। একে ‘হট ফ্ল্যাশেস’ বলা হয়। এর ফলে হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে এবং রাতে হুটহাট দরদর করে ঘাম হতে পারে। অনেক সময় স্ট্রেসজনিত ঘাম এবং হরমোনের ঘাম গুলিয়ে যায়, তাই এটি শনাক্ত করা জরুরি।

৩. রাতের ঘাম: কখন এটি বিপদের সংকেত? (Night Sweats):ঘুমের মধ্যে যদি অতিরিক্ত ঘাম হয়—যা আপনার বিছানার চাদর বা পোশাক ভিজিয়ে দেয়, তবে সেটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এটি শরীরে কোনো লুকানো সংক্রমণ (Infection), থাইরয়েডের সমস্যা বা ডায়াবেটিসের সংকেত হতে পারে। বিশেষ করে ঘামের সাথে যদি নিয়মিত জ্বর বা অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করেন, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৪. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (Medication Side Effects):আপনি যদি নিয়মিত কোনো ব্যথানাশক (Painkiller), মানসিক অবসাদের ওষুধ (Antidepressants) বা উদ্বেগের ওষুধ সেবন করেন, তবে তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে শরীরে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। এক্ষেত্রে চিকিৎসকের সাথে কথা বলে ওষুধের ডোজ সমন্বয় করা প্রয়োজন।

৫. হার্টের সমস্যা:অনেক সময় হঠাৎ ঠান্ডা ঘাম হওয়া হার্ট অ্যাটাকের পূর্ব লক্ষণ হতে পারে। যদি ঘামের সাথে বুকে ব্যথা, ভারী ভাব বা নিশ্বাস নিতে কষ্ট হয়, তবে কালক্ষেপণ না করে দ্রুত হাসপাতালে যোগাযোগ করুন।

শীতকালে ঘাম হওয়া মানেই যে বড় কোনো রোগ, তা নয়। তবে এটি যদি নিয়মিত ঘটে এবং অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, তবে সঠিক রোগ নির্ণয় করা জরুরি। সচেতনতা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাই আপনাকে এই অনাকাঙ্ক্ষিত সমস্যা থেকে মুক্ত রাখতে পারে।