প্রবাসে মানসিক চাপ বাড়ছে, দায় কি একাকীত্ব না আত্মপরিচয়ের সংকট

নিজস্ব প্রতিবেদক: বিদেশে স্বপ্নের জীবন খুঁজতে গিয়ে অনেক প্রবাসী আজ মানসিক যুদ্ধে জর্জরিত। পরিবারের দূরত্ব, ভাষার বাধা, সংস্কৃতির ভিন্নতা ও সমাজ থেকে বিচ্ছিন্নতা—এই চারপাশে গড়ে উঠছে এক অদৃশ্য দেয়াল, যা প্রতিনিয়ত প্রবাসীদের ঠেলে দিচ্ছে গভীর মানসিক অস্থিরতা ও বিষণ্নতার দিকে।

গবেষণা বলছে, প্রবাসীদের মধ্যে মানসিক চাপ দিন দিন আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে। দীর্ঘ সময় কর্মক্ষেত্রে কাটানোর পর অনেকেই ফিরে যান একাকী বাসায়, যেখানে নেই কেউ মনের কথা শোনার। বন্ধু, আত্মীয়-স্বজন, এমনকি নিজের সন্তানদের হাসিমুখও থাকে কেবল স্মৃতির পাতায়। এই নিঃসঙ্গতা ধীরে ধীরে জন্ম দেয় হতাশা, উদ্বেগ, ঘুমহীনতা, এবং আত্মবিশ্বাসের অভাবে ভোগার মতো মানসিক জটিলতার।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অধিকাংশ প্রবাসীই ভাষাগত সমস্যায় ভোগেন। নতুন সমাজে মানিয়ে নিতে গিয়ে তাঁরা পড়েন পরিচয়ের সংকটে। পরিচিত পরিবেশ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে তাঁরা নিজেদেরকে হারিয়ে ফেলেন এক অদৃশ্য অন্ধকারে, যেখানে তাদের কেউ নেই। একসময় এই পরিচয়হীনতা জন্ম দেয় চরম মানসিক দ্বন্দ্ব ও সংকটে।

অনেক প্রবাসী আবার লজ্জা ও সামাজিক চাপের কারণে মানসিক চিকিৎসা নিতে চান না। তারা মনে করেন, মানসিক সমস্যা প্রকাশ করলে সেটি দুর্বলতার পরিচয়। এই ভুল ধারণা তাদের আরও বেশি ভেঙে দেয় ভিতর থেকে।

বিশেষ করে যারা একা থাকেন বা যাদের সামাজিক সংযোগ নেই, তাদের মধ্যে এসব সমস্যা প্রকটভাবে দেখা যায়। অতিরিক্ত কাজের চাপ, অবসর সময়ের অভাব, এবং আস্থা গড়ার মতো মানুষ না থাকায় তারা দিন দিন হয়ে পড়েন অবসাদগ্রস্ত।

এই বাস্তবতায় প্রবাসীদের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় জরুরি হয়ে পড়েছে সংগঠিত উদ্যোগ। প্রবাসীদের জন্য ভার্চুয়াল কাউন্সেলিং, কমিউনিটি সাপোর্ট গ্রুপ, সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক সচেতনতা বাড়াতে নিয়মিত কর্মশালা আয়োজনের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

তারা আরও বলছেন, মানসিক স্বাস্থ্য আর অবহেলার বিষয় নয়। প্রবাসীরা দেশের জন্য রেমিট্যান্স পাঠিয়ে অর্থনীতির চাকা সচল রাখছেন, তাই তাদের মানসিক স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করতে হবে রাষ্ট্রীয় ও সামাজিক পর্যায়ে সমন্বিত প্রচেষ্টা চালিয়ে। তাহলেই তারা সুস্থভাবে বাঁচতে পারবেন এবং প্রবাসজীবনের চাপ সামলে নিজেকে গড়ে তুলতে পারবেন আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে।