ডায়েট ট্যাগের সকল খবর - স্পোর্টস আওয়ার ২৪

ওজন কমাতে পাতে কোন ডাল রাখবেন, জানালেন পুষ্টিবিদ

ওজন কমাতে পাতে কোন ডাল রাখবেন, জানালেন পুষ্টিবিদ ডাল এমন একটি খাবার যাতে প্রোটিন, ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেট—তিনটিই পাওয়া যায়। শরীর সুস্থ রাখতে পুষ্টিবিদেরা নিয়মিত ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন। কিন্তু লক্ষ্য যখন ওজন কমানো, তখন প্রশ্ন ওঠে—মুগ ডাল না...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৯ ২০:২৫:০৪ | বিস্তারিত

শুধু চিনি নয় এই নোনতা খাবারগুলোও বাড়িয়ে দেয় ডায়াবিটিস

শুধু চিনি নয় এই নোনতা খাবারগুলোও বাড়িয়ে দেয় ডায়াবিটিস ডায়াবিটিস মানেই শুধু চিনি আর মিষ্টি বাদ—এই ধারণা অনেকেরই। কিন্তু চিকিৎসকেরা বলছেন, বাস্তবটা এত সহজ নয়। মিষ্টি না থাকলেও অনেক নোনতা বা সাধারণ খাবার রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দিতে...

২০২৬ জানুয়ারি ১৮ ১৬:৫২:৩৪ | বিস্তারিত

এই পরিচিত খাবারগুলোই নীরবে কমিয়ে দিচ্ছে পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা

এই পরিচিত খাবারগুলোই নীরবে কমিয়ে দিচ্ছে পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বর্তমান বিশ্বে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বা ফার্টিলিটি হ্রাস পাওয়া একটি ক্রমবর্ধমান উদ্বেগের বিষয়। চিকিৎসক ও গবেষকদের মতে, বংশগতি বা পরিবেশ দূষণের পাশাপাশি প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসও এই সমস্যার বড় কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।...

২০২৬ জানুয়ারি ১৮ ১৫:৩১:১৮ | বিস্তারিত

তারুণ্য ধরে রাখতে চান,দামি ট্রিটমেন্ট নয় নিয়মিত খান এই খাবারগুলি

তারুণ্য ধরে রাখতে চান,দামি ট্রিটমেন্ট নয় নিয়মিত খান এই খাবারগুলি ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে বর্তমানে বিশ্বজুড়ে অ্যান্টি-এজিং ট্রিটমেন্ট নিয়ে ব্যাপক চর্চা চলছে। তবে এসব ট্রিটমেন্টের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়েও উদ্বেগ বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দামি ট্রিটমেন্টের বদলে যদি খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্যকর ও সুষম...

২০২৬ জানুয়ারি ১০ ১৫:৪৮:২৬ | বিস্তারিত

শীতকালীন সবজি খাওয়ার ৭ উপকারিতা

শীতকালীন সবজি খাওয়ার ৭ উপকারিতা শীতকাল এলেই বাজার ভরে ওঠে নানা রঙের ও পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ সবজিতে। গাজর, ফুলকপি, বাঁধাকপি, টমেটো, শিম, মটরশুঁটি, বিট ও পালংশাক—এসব শীতকালীন সবজি শুধু স্বাদেই নয়, স্বাস্থ্য রক্ষায়ও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের...

২০২৫ ডিসেম্বর ১৩ ১৮:০৫:৫৭ | বিস্তারিত

ত্বক, চুল, রক্তচাপ—সব কিছুর সঙ্গেই জড়িত পানিফলের দুর্দান্ত উপকারিতা

ত্বক, চুল, রক্তচাপ—সব কিছুর সঙ্গেই জড়িত পানিফলের দুর্দান্ত উপকারিতা বাংলাদেশের গ্রামাঞ্চলে সহজলভ্য এবং জনপ্রিয় এক শীতকালীন ফল পানিফল বা শিঙাড়া। ইংরেজিতে Water Chestnut নামে পরিচিত এই ফলের নামের সঙ্গে ‘Nut’ শব্দটি থাকলেও বাস্তবে এর সঙ্গে বাদামের কোনও সম্পর্ক নেই।...

২০২৫ ডিসেম্বর ০৯ ১৪:৩৮:১১ | বিস্তারিত

জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা—তবু কমছে না ওজন ফাঁস হলো আসল কারণ

জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা—তবু কমছে না ওজন ফাঁস হলো আসল কারণ দীর্ঘদিন ধরে নিয়মিত শরীরচর্চা, কড়া ডায়েট—সবকিছু মেনে চলার পরও যখন ওজন কমছে না, তখন অনেকেই হতাশ হয়ে পড়েন। কিন্তু সমস্যা কি শরীরচর্চায়, নাকি খাদ্যাভ্যাসে? বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধুমাত্র ব্যায়ামের ওপর নির্ভর...

২০২৫ নভেম্বর ২৭ ১৮:০৬:০২ | বিস্তারিত

দিনের শুরুতেই বিপদ সকালের নাশতার কিছু খাবারেই কিডনি নষ্টর মূল কারন

দিনের শুরুতেই বিপদ সকালের নাশতার কিছু খাবারেই কিডনি নষ্টর মূল কারন সকালের নাশতা দিন শুরুর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। তবে ব্যস্ততা কিংবা স্বাদের পছন্দে অনেকেই এমন কিছু খাবার খেয়ে ফেলেন, যা ধীরে ধীরে শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনির ক্ষতি করে দেয়। পুষ্টিবিদদের মতে,...

২০২৫ নভেম্বর ০৩ ১৪:৩৯:৩২ | বিস্তারিত

ওজন কমানোর নামে যে ৭টি ভুল করছেন আপনি প্রতিদিন জেনেনিন

ওজন কমানোর নামে যে ৭টি ভুল করছেন আপনি প্রতিদিন জেনেনিন দেহের অতিরিক্ত মেদ কমানোর বিষয়ে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নানা ধরনের পরামর্শ ঘুরে বেড়ায়। কিন্তু এর বেশির ভাগই অবৈজ্ঞানিক ও বিভ্রান্তিকর। অনেকেই এই ভুল ধারণাগুলো অনুসরণ করে কাঙ্ক্ষিত ফল না পেয়ে হতাশ...

২০২৫ অক্টোবর ৩১ ১২:২১:৪১ | বিস্তারিত

সুস্বাস্থ্যের জন্য কখন এবং কতটুকু ফল খাওয়া জরুরি

সুস্বাস্থ্যের জন্য কখন এবং কতটুকু ফল খাওয়া জরুরি ফল আমাদের শরীরের অন্যতম স্বাস্থ্যকর খাবার। এতে থাকে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরকে সতেজ রাখে। তবে অতিরিক্ত বা অযথা সময়ে ফল খাওয়া...

২০২৫ অক্টোবর ০৩ ১০:৩৭:২৩ | বিস্তারিত