গরমে ঘামাচি থেকে মুক্তি: সহজ ঘরোয়া উপায়ে মিলবে আরাম

গ্রীষ্মের তীব্র গরম আর আর্দ্রতার কারণে অনেকেই ঘামাচির সমস্যায় ভোগেন। অতিরিক্ত ঘাম জমে ত্বকের রোমকূপ বন্ধ হয়ে গেলে লালচে ফুসকুড়ি, চুলকানি ও জ্বালাপোড়া শুরু হয়। শিশু থেকে শুরু করে বড়—সব বয়সের মানুষের মধ্যেই এই সমস্যা দেখা যায়। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় ঘামে ভেজা অবস্থায় থাকলে কিংবা টাইট কাপড় পরলে ঘামাচি আরও বাড়ে। তাই গরমে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।

ঘামাচি থেকে মুক্তি পেতে প্রথমেই ত্বক পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন। দিনে অন্তত দুইবার গোসল করা বা ত্বক পরিষ্কার করলে ঘাম ও ময়লা জমে থাকার সুযোগ কমে যায়। পাশাপাশি ঠান্ডা পানিতে ভেজানো কাপড় বা বরফ দিয়ে আক্রান্ত স্থানে আলতোভাবে চাপ দিলে চুলকানি ও জ্বালাভাব কমে। হালকা, ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরলে ত্বকে বাতাস চলাচল করে এবং ঘাম কম জমে।

ঘরোয়া কিছু উপাদানও ঘামাচি কমাতে কার্যকর। অ্যালোভেরা জেল ত্বকে লাগালে শীতলতা দেয় এবং চুলকানি কমায়। নিমপাতা বা পাতিলেবুর রস পানিতে মিশিয়ে ব্যবহার করলে জীবাণুর সংক্রমণ কমে। এছাড়া বেকিং সোডা মিশ্রিত পানি দিয়ে আক্রান্ত স্থান পরিষ্কার করলে ঘাম জমা কম হয়। তবে ঘামাচি হলে বেশি চুলকানো থেকে বিরত থাকা জরুরি, কারণ এতে সংক্রমণ বেড়ে যেতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো শরীরকে হাইড্রেট রাখা। পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ঘামাচির প্রবণতা কমে। সঠিক যত্ন ও কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললে গরমের এই বিরক্তিকর সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

গরমে ঘামাচি থেকে মুক্তি: সহজ ঘরোয়া উপায়ে মিলবে আরাম

পাঠকের মতামত:

সর্বোচ্চ পঠিত

লাইফস্টাইল এর অন্যান্য সংবাদ

এত রাগ কেন হয়? জানুন কারণ ও রাগ নিয়ন্ত্রণের কার্যকর সহজ উপায়

হেলমেট কি সত্যিই চুল পড়ার কারণ? জানুন আসল সত্য ও চুল বাঁচানোর উপায়

কালো জাদু থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন

পার্সোনাল হেলিকপ্টার কিনতে কত টাকা লাগে? জ্বালানি খরচ ও গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানুন

রাত জেগে নারীরা ফোনে কী করেন? গুগল সার্চে উঠে এলো চমকপ্রদ তথ্য

রাত জেগে নারীরা ফোনে কী করেন? গুগল সার্চে উঠে এলো চমকপ্রদ তথ্য

রাতে দ্রুত ঘুম আসবে যেভাবে, জেনে নিন কার্যকর ১০টি সহজ উপায়

রাতের ৩ অভ্যাসে নষ্ট হতে পারে কিডনি, চিকিৎসকদের সতর্কবার্তা

৫ ধরনের মানুষের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে মেথি ভেজানো পানি