সকালে নাকি সন্ধ্যায়—ব্যায়ামের জন্য কোন সময়টা সবচেয়ে উপযোগী, এ নিয়ে অনেকের মধ্যেই দ্বিধা রয়েছে। কেউ ভোরে উঠে হাঁটা বা দৌড়াতে...... বিস্তারিত

চোখ সুস্থ রাখতে আমরা সাধারণত গাজর, দুধ বা সবুজ শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ শুনে থাকি। তবে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার...... বিস্তারিত

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করা একটি সহজ কিন্তু অত্যন্ত কার্যকর স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের শুরুতে...... বিস্তারিত

পড়াশোনায় মনোযোগ কমে যাওয়া অনেক ছাত্রছাত্রীর একটি সাধারণ সমস্যা। তবে কিছু সহজ অভ্যাস ও নিয়ম মেনে চললে ফোকাস বাড়ানো এবং...... বিস্তারিত

ওজন কমানোর জন্য কোনো দ্রুত বা ম্যাজিক সমাধান নেই। তবে নিয়মিত স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুললে ধীরে ধীরে এবং নিরাপদভাবে ওজন...... বিস্তারিত

বর্তমান সময়ে ডায়াবেটিস একটি সাধারণ কিন্তু দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যসমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি...... বিস্তারিত

প্রাকৃতিক ভেষজ উপাদানের মধ্যে কাঁচা হলুদ একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে পরিচিত। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে কাঁচা হলুদ খাওয়ার অভ্যাস...... বিস্তারিত

সকালের শুরুটা যেমন হয়, পুরো দিনের শরীর ও মনের ওপর তার বড় প্রভাব পড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে কিছু নির্দিষ্ট...... বিস্তারিত

দিনটি কেমন যাবে, তার বড় একটি অংশ নির্ভর করে আপনার সকালের শুরুটা কেমন হচ্ছে তার ওপর। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে কিছু...... বিস্তারিত

দেশজুড়ে তীব্র গরমে জনজীবন যখন অতিষ্ঠ, তখন সুস্থ থাকতে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা অত্যন্ত জরুরি বলে মনে করছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।...... বিস্তারিত

সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস, যা শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যারা নিয়মিত ভোরে ওঠেন,...... বিস্তারিত

তীব্র গরমে শরীর যখন ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন এক গ্লাস ঠান্ডা তেঁতুলের শরবত মুহূর্তেই এনে দিতে পারে স্বস্তি। বাইরে অস্বাস্থ্যকর...... বিস্তারিত

৪০ পার হওয়ার পর পুরুষদের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে—এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এই হরমোনই মূলত পুরুষদের...... বিস্তারিত

মেয়েদের অকাল বয়ঃসন্ধি প্রতিরোধে কী করবেন? সঠিক খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপন ও স্বাস্থ্য সচেতনতার মাধ্যমে ঝুঁকি কমানোর উপায় জানুন। অকাল বয়ঃসন্ধি কেন চিন্তার...... বিস্তারিত

দেশের তরুণ-তরুণীদের অনলাইন ব্যবহারের ধরণ নিয়ে সাম্প্রতিক জরিপে গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য উঠে এসেছে। বাংলাদেশ পরিসংখ্যান ব্যুরো (বিবিএস) প্রকাশিত প্রতিবেদনে দেখা...... বিস্তারিত

দৈনন্দিন জীবনে পিঠ, ঘাড় বা কাঁধের ব্যথাকে আমরা সাধারণ ক্লান্তি ভেবে এড়িয়ে যাই। কিন্তু অনেক সময় এই সমস্যার মূল কারণ...... বিস্তারিত

গরমের সময় রাতে ঠিকমতো ঘুমানো অনেকের জন্যই বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। অতিরিক্ত তাপমাত্রার কারণে শরীর অস্বস্তিতে থাকে, ঘুম বারবার ভেঙে...... বিস্তারিত

শিশুর ঘাড় বা বাহুমূলে কালচে দাগ অনেক সময়ই অভিভাবকদের কাছে সাধারণ ত্বকের সমস্যা বা অপরিচ্ছন্নতার ফল বলে মনে হয়। কিন্তু...... বিস্তারিত

ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং রক্তে শর্করা বা সুগার নিয়ন্ত্রণে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এই ক্ষেত্রে পুষ্টিবিদদের মতে কাঠবাদাম বা আমন্ড...... বিস্তারিত

বর্তমান সময়ের অনিয়মিত জীবনযাপন, ফাস্টফুড নির্ভর খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক চাপের কারণে লিভারজনিত সমস্যার ঝুঁকি ক্রমেই বাড়ছে। বিশেষ করে ফ্যাটি লিভার...... বিস্তারিত