রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সেরার সেরা খেজুর। এত উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও কিছু মানুষকে খেজুর থেকে দূরে থাকা উচিত। খেজুর খাওয়ার ফলে তাদের অনেক সমস্যার মুখোমুখি হওয়া লাগতে পারে। তাই আসুন জেনে নিই, কারা কারা খেজুর এড়িয়ে চলবেন।

খেজুর খেতে মানা যাদের

পেট খারাপ হলে : ডায়রিয়ার সমস্যা থাকলে খেজুর খাবেন না। এতে মল নরম করার বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। এটি বেশি পরিমাণে খেলে আপনার সমস্যা আরো বাড়তে পারে। যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন বা ইতোমধ্যেই মোটা, তাদের খেজুর কম খাওয়া উচিত।

কারণ এতে রয়েছে প্রচুর ক্যালরি। যা আপনার ওজন বাড়াতে পারে দ্রুত।কিডনি রোগ বা ডায়াবেটিস থাকলে : আপনার যদি কিডনি দুর্বল হয় বা এর সঙ্গে সম্পর্কিত কোনো রোগ থাকে, তাহলে খেজুর খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এতে উচ্চ পটাশিয়াম রয়েছে।

এই উপাদান কিডনি রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ডায়াবেটিস থাকলে খেজুর কম খান বা একেবারেই খাবেন না। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে। যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

অ্যালার্জি থাকলে : কোনো কিছুতে অ্যালার্জি থাকলে খেজুর খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

এতে চুলকানি, ফুসকুড়ি, হাঁচি বা চোখে জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা হতে পারে। গর্ভাবস্থায় খুব বেশি খেজুর খাওয়া ঠিক নয়। এটি গর্ভাবস্থায় সংকোচন বাড়াতে পারে। এতে আপনার সমস্যা হতে পারে। অতএব খাওয়ার আগে একজন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে : আপনার যদি প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে বেশি খেজুর খাবেন না। এটি মলকে খুব শক্ত করে তুলতে পারে এবং আপনার পেট খালি করতে অসুবিধা হতে পারে। খেজুরে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এগুলো অতিরিক্ত খেলে মাংসপেশির দুর্বলতা হতে পারে। তাই স্বাভাবিক পরিমাণে খেজুর খাওয়াই ভালো হবে।

হজম প্রক্রিয়া খারাপ হলে: ছোট বাচ্চাদেরও খেজুর দেওয়া উচিত নয়, কারণ তাদের অন্ত্রগুলো খুব ভালোভাবে বৃদ্ধি পায় না। বেশি খেজুর খেলে তাদের হজম প্রক্রিয়াও নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

খেজুর খাওয়া একটি ভালো অভ্যাস, কিন্তু বেশি খাওয়া সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই আসুন জেনে নিই, খেজুর কতটা এবং কিভাবে খাওয়া উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

দিনে ২-৪ টির বেশি খেজুর খাওয়া উচিত নয়। দুধ বা বাদাম দিয়ে এটি খেলে বেশি উপকার হবে। গ্রীষ্মে খুব বেশি খেজুর খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি শরীরে তাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।