স্বাস্থ্যকর খাবার ট্যাগের সকল খবর

ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে বদলান জীবনযাপন, মানুন সহজ ৫ অভ্যাস

ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে বদলান জীবনযাপন, মানুন সহজ ৫ অভ্যাস ক্যানসার বর্তমানে বিশ্বজুড়ে উদ্বেগের অন্যতম বড় কারণ। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করলে অনেকাংশেই কমানো সম্ভব এই রোগের ঝুঁকি। দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমেই শরীরকে রাখা...

২০২৬ মে ১০ ১৬:২২:৪৩ | বিস্তারিত

অনিদ্রা দূর করতে খাবারের তালিকায় রাখুন ৪টি পুষ্টিকর খাবার

অনিদ্রা দূর করতে খাবারের তালিকায় রাখুন ৪টি পুষ্টিকর খাবার পর্যাপ্ত ঘুম একজন মানুষের সুস্থ জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম ভালো না হলে সারাদিন শরীর ক্লান্ত লাগে, মনোযোগ কমে যায় এবং মেজাজও খিটখিটে হয়ে ওঠে। কিন্তু আধুনিক জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত স্ক্রিন...

২০২৬ মার্চ ০৫ ২১:৩৮:৩০ | বিস্তারিত

ওজন কমাতে পাতে কোন ডাল রাখবেন, জানালেন পুষ্টিবিদ

ওজন কমাতে পাতে কোন ডাল রাখবেন, জানালেন পুষ্টিবিদ ডাল এমন একটি খাবার যাতে প্রোটিন, ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেট—তিনটিই পাওয়া যায়। শরীর সুস্থ রাখতে পুষ্টিবিদেরা নিয়মিত ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন। কিন্তু লক্ষ্য যখন ওজন কমানো, তখন প্রশ্ন ওঠে—মুগ ডাল না...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৯ ২০:২৫:০৪ | বিস্তারিত

স্ট্রেস, অস্থিরতা,মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে এই ৫টি সুপারফুড

স্ট্রেস, অস্থিরতা,মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে এই ৫টি সুপারফুড ইন্টারভিউয়ের আগে অকারণ দুশ্চিন্তা, গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ের সময় বুক ধড়ফড়, কিংবা হঠাৎ অস্থিরতা—এগুলো আমাদের দৈনন্দিন জীবনের পরিচিত অভিজ্ঞতা। কাজের চাপ, অনিশ্চয়তা, সম্পর্কের টানাপোড়েন বা ঘুমের ঘাটতি—সব মিলিয়ে স্ট্রেস ও অ্যাংজাইটি এখন...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১১ ১৫:৫৪:১৫ | বিস্তারিত

সাধারণ রসুন থেকে সুপারফুড: ব্ল্যাক গার্লিকের অজানা উপকারিতা

সাধারণ রসুন থেকে সুপারফুড: ব্ল্যাক গার্লিকের অজানা উপকারিতা মিষ্টি স্বাদ, জেলির মতো নরম গঠন আর রসুনের তীব্র গন্ধহীন এক বিস্ময়কর খাবার হলো ব্ল্যাক গার্লিক। সাধারণ সাদা রসুনকে কয়েক সপ্তাহ ধরে নিয়ন্ত্রিত তাপমাত্রা ও আর্দ্রতায় রেখে ফারমেন্টেশনের মাধ্যমে তৈরি...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০১ ১৬:৩১:২১ | বিস্তারিত

তারুণ্য ধরে রাখতে চান,দামি ট্রিটমেন্ট নয় নিয়মিত খান এই খাবারগুলি

তারুণ্য ধরে রাখতে চান,দামি ট্রিটমেন্ট নয় নিয়মিত খান এই খাবারগুলি ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে বর্তমানে বিশ্বজুড়ে অ্যান্টি-এজিং ট্রিটমেন্ট নিয়ে ব্যাপক চর্চা চলছে। তবে এসব ট্রিটমেন্টের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়েও উদ্বেগ বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দামি ট্রিটমেন্টের বদলে যদি খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্যকর ও সুষম...

২০২৬ জানুয়ারি ১০ ১৫:৪৮:২৬ | বিস্তারিত

সঠিক ডায়েট করার পরেও ওজন কমছে না,জেনেনিন আসল কারণ

সঠিক ডায়েট করার পরেও ওজন কমছে না,জেনেনিন আসল কারণ তেলেভাজা কমানো, মেপে খাওয়া, নির্দিষ্ট সময়ে খাবার—সবই চলছে নিয়ম মেনে। তবু ওজন কমছে না, বরং কোথাও কোথাও মেদ বাড়ছে বলে মনে হচ্ছে। এমন সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। তখন স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্ন ওঠে—সঠিক...

২০২৬ জানুয়ারি ১০ ১৫:২৬:৩৩ | বিস্তারিত

লো-ফ্যাট খাবার খেয়েও ব্লাড সুগার বাড়ছে জেনে নিন আসল কারন

লো-ফ্যাট খাবার খেয়েও ব্লাড সুগার বাড়ছে জেনে নিন আসল কারন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরও রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার ঘটনা অনেকের মধ্যেই দেখা যায়। তাই শুধু খাবার বেছে নেওয়ার পরও যখন গ্লুকোজ দ্রুত বাড়তে থাকে, তখন বিষয়টি স্বাভাবিকভাবেই বিভ্রান্তিকর লাগে। বিশেষজ্ঞদের...

২০২৫ ডিসেম্বর ১০ ১৯:২৭:০২ | বিস্তারিত

হৃদয় থাকবে শক্তিশালী ও বয়স কম দেখাবে পুষ্টিবিদের সাজানো এই ডায়েট মানলেই

হৃদয় থাকবে শক্তিশালী ও বয়স কম দেখাবে পুষ্টিবিদের সাজানো এই ডায়েট মানলেই হার্ট আমাদের শরীরের মূল ইঞ্জিন। অথচ আমরা প্রায়ই অজান্তে এমন কিছু অভ্যাসে জড়িয়ে পড়ি যা এই ইঞ্জিনের ক্ষতি করে— ফাস্টফুড, অতিরিক্ত তেল, চিনি বা ভাজাপোড়া খাবার নিয়মিত খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি দ্রুত...

২০২৫ অক্টোবর ১৮ ১১:০১:৫৩ | বিস্তারিত

“পুরুষদের শুক্রাণু বৃদ্ধি ও সন্তান সম্ভাবনা বাড়াতে যা খাবেন, ডাক্তারদের গোপন পরামর্শ”

“পুরুষদের শুক্রাণু বৃদ্ধি ও সন্তান সম্ভাবনা বাড়াতে যা খাবেন, ডাক্তারদের গোপন পরামর্শ” অনেকে এখনও বিশ্বাস করেন সন্তান ধারণে সমস্যা শুধুই নারীর কারণে হয়। কিন্তু বাস্তবতা হলো, অনেক সময় পুরুষের বন্ধ্যত্বই দম্পতির সন্তান না হওয়ার প্রধান কারণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুক্রাণুজনিত সমস্যা যেমন শুক্রাণু...

২০২৫ অক্টোবর ০৯ ১২:২৯:৩৮ | বিস্তারিত