ঢাকা, সোমবার, ২০ জুলাই ২০২৬, ৪ শ্রাবণ ১৪৩৩

Sportshour24
শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠে কী করবেন? জানুন সুস্থ ও চাঙা থাকার সেরা উপায়

শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠে কী করবেন? জানুন সুস্থ ও চাঙা থাকার সেরা উপায় শীতের সকাল মানেই কুয়াশা, ঠান্ডা হাওয়া আর বিছানার উষ্ণতা। এ সময় ঘুম থেকে উঠতে মন চায় না, শরীর থাকে ভারী আর অলস। কিন্তু দিনের শুরুটা যদি ঠিকভাবে করা যায়, তাহলে...

২০২৬ জানুয়ারি ১২ ০৯:০৬:৩০ | বিস্তারিত
অতিরিক্ত শীতে শরীর গরম রাখার উপায়: ঘরে-বাইরে সতর্কতার সম্পূর্ণ গাইড

অতিরিক্ত শীতে শরীর গরম রাখার উপায়: ঘরে-বাইরে সতর্কতার সম্পূর্ণ গাইড শীতকাল যখন তীব্র হয়, তখন শুধুমাত্র স্বাভাবিক পোশাক এবং কিছু গরম পানীয় যথেষ্ট নয়। বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক ও রোগপ্রবণ ব্যক্তিদের জন্য শরীরের তাপমাত্রা ঠিক রাখা অত্যন্ত জরুরি। নিচে দেওয়া...

২০২৬ জানুয়ারি ০৫ ১২:৪৭:৪২ | বিস্তারিত
খুশকি নেই, তবু শীতে চুল ঝরছে মুঠো মুঠো জানুন কারন ও সমাধান

খুশকি নেই, তবু শীতে চুল ঝরছে মুঠো মুঠো জানুন কারন ও সমাধান শীত এলেই অনেকেরই এক অজানা আতঙ্ক শুরু হয়—চুলে হাত দিলেই উঠে আসে মুঠো মুঠো চুল। সবচেয়ে অবাক করা বিষয় হলো, মাথায় খুশকি নেই, নতুন কোনো শ্যাম্পু বা তেলও ব্যবহার করা...

২০২৫ ডিসেম্বর ২২ ০৮:৩৬:১৮ | বিস্তারিত
ওষুধ ছাড়ায় সর্দি-কাশি ও ঠাণ্ডাকে বিদায় দিতে ভরসা রাখুন এই ৫ চায়ে

ওষুধ ছাড়ায় সর্দি-কাশি ও ঠাণ্ডাকে বিদায় দিতে ভরসা রাখুন এই ৫ চায়ে শীত মানেই কনকনে ঠাণ্ডা, হালকা কুয়াশা আর সকালে-সন্ধ্যায় জমে যাওয়া শিরশিরে আবহাওয়া। এই সময় শরীর গরম রাখা শুধু আরামের জন্য নয়, সুস্থ থাকার জন্যও জরুরি। আর শীতের সকালে বা পড়ন্ত...

২০২৫ ডিসেম্বর ২১ ২০:৫৯:২৫ | বিস্তারিত
শীতে আলসেমি দূর করবে মাত্র ১০ মিনিটের ব্যায়াম

শীতে আলসেমি দূর করবে মাত্র ১০ মিনিটের ব্যায়াম শীত এলেই যেন আলসেমি আরও বেড়ে যায়। সকালে বিছানা ছেড়ে উঠতেই মন চায় না, তার ওপর সামান্য ঠাণ্ডা হলেই গা-হাত-পা ব্যথা কিংবা কাজে অনীহা দেখা দেয়। এ সময় অনেকেই শক্তি...

২০২৫ নভেম্বর ২৫ ১৪:২০:১১ | বিস্তারিত
শীত বাড়লেই কেন বাড়ে হাঁটু–কোমরের ব্যথা? সহজ ৪টি উপায়ে মিলবে দ্রুত আরাম

শীত বাড়লেই কেন বাড়ে হাঁটু–কোমরের ব্যথা? সহজ ৪টি উপায়ে মিলবে দ্রুত আরাম শীত নামতেই অনেকের জন্য শুরু হয় নতুন এক ভোগান্তি—হাঁটু, কোমর এবং অস্থিসন্ধির ব্যথা। বিশেষ করে বয়স্ক, বাতজ্বরে আক্রান্ত বা আর্থ্রাইটিসের রোগীরা এই মৌসুমে ব্যথায় বেশি নাজেহাল হন। ঠাণ্ডা আবহাওয়া শরীরের...

২০২৫ নভেম্বর ১৮ ১০:২৫:৫২ | বিস্তারিত
শীতে অ্যাজমা বেড়ে যাওয়ার কারণ ও করণীয়

শীতে অ্যাজমা বেড়ে যাওয়ার কারণ ও করণীয় শীতের সময় তাপমাত্রা কমে যায়, বাতাস শুষ্ক হয়, বাতাসে ধুলাবালি ও ধোঁয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়—যা অ্যাজমা রোগীদের জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করে। এই কারণে প্রতি বছর শীত এলেই হাঁপানি...

২০২৫ নভেম্বর ১৪ ২২:৪৬:৩১ | বিস্তারিত
শীতে মধু খাওয়ার অসাধারণ উপকারিতা, জানুন কোন সময় ও কীভাবে খাবেন

শীতে মধু খাওয়ার অসাধারণ উপকারিতা, জানুন কোন সময় ও কীভাবে খাবেন শীতকাল মানেই একটু উষ্ণতার খোঁজ। আর এই সময়ের অন্যতম প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যসঙ্গী হলো মধু। প্রাচীনকাল থেকেই মধুকে ‘প্রাকৃতিক ওষুধ’ বলা হয়। এতে আছে প্রচুর অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ উপাদান, যা শরীরকে...

২০২৫ নভেম্বর ১১ ০৮:২৫:১২ | বিস্তারিত