ওজন নিয়ে চিন্তায় আছেন : পাঁচ কারণে ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যেতে পারে

সবার ধারণা বেশি খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। শুধু যে বেশি খাবার খেলেই ওজন বেড়ে যায়, এই ধারণা একেবারেই ভুল। কারণ অনেককেই দেখবেন, বেশি খেয়েও ওজন ধরে রেখেছেন। তবে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাসও ভালো নয়। সেটি হতে পারে ওজন বাড়ানোর একটি কারণ। বাকি কারণগুলো কী? চলুন জেনে নেয়া যাক ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়ার কিছু কারণ-
স্ট্রেস
জীবনে নানা ধরনের চাপ সামলেই আমাদের এগিয়ে যেতে হয়। তাই স্ট্রেস আসা স্বাভাবিক। আর এ কারণেই অনেক সময় ওজন বেড়ে যেতে পারে। এর কারণ হলো স্ট্রেসের ফলে হরমোনে সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই অনেক সময় মানসিক চাপ বাড়লে ওজনও অতিরিক্ত বেড়ে যায়।
ফ্লুইড ইনটেক
শরীর ভালো রাখার জন্য কেবল ফ্লুইড জাতীয় খাবার খান? এদিকে আবার পানি কম পান করেন? এগুলোও হতে পারে আপনার ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণ। যখন আমাদের পেশী থেকে পানি শোষিত হতে শুরু করে, তখন শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দেয়। সেখান থেকে হয় কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমের সমস্যা। শরীরের সবকিছু ঠিক রাখার জন্য খেতে হবে সব ধরনের পুষ্টিকর খাবার। কোনো একটি খাবার খুব বেশি, কোনোটি কম খেলে চলবে না। শরীরের ঘাটতি পূরণের জন্য খেতে হবে সুষম খাবার। কম-বেশি হলেই শরীরে তৈরি হবে অসামঞ্জস্যতা।
পিরিয়ডে গরমিল
নারীর ক্ষেত্রে ওজন বৃদ্ধির আরেকটি কারণ হতে পারে ঋতুস্রাবের গরমিল। পিরিয়ডের সময় কাছাকাছি এলেও কিছুটা ওজন বেড়ে যেতে পারে। আবার এই সময়ে সতর্কতার অভাবে শরীরে পানির ঘাটতিও দেখা দিতে পারে। অনেক ধরনের পরিবর্তনই হতে পারে। তাই পিরিয়ডের সময়টাতে নিজের প্রতি যত্নশীল হোন।
খাওয়া এবং ঘুমে অনিয়ম
এই কাজ বেশিরভাগ মানুষই করে থাকেন, খাওয়া এবং ঘুমের ক্ষেত্রে মানেন না কোনো নিয়ম। এই অনিয়ম আপনাকে ফেলতে পারে ভীষণ বিপদে। যারা রাতে ৭-৮ ঘণ্টার কম ঘুমান, তাদের ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় বেশি। তাই ঘুমের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন সেইসঙ্গে প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।
মেনোপোজ
মেনোপোজ নারীর জীবনেরই একটি ধাপ। একটি নির্দিষ্ট বয়সে এসে পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাওয়াকে মেনোপোজ বলা হয়। এসময় হরমোনাল সমস্যার জন্য নারীর শরীরের ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যেতে পারে। সেখান থেকে pcos কিংবা pcod জাতীয় সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এসময় পুরো শরীরের হরমোন এলোমেলো হয়ে যায়। তাই মেনোপোজের সময় ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়াও অস্বাভাবিক নয়।
পাঠকের মতামত:
- আজ ০৬/১২/২০২৩ তারিখ, দেখেনিন আজকের সকল দেশের টাকার রেট
- অস্ট্রেলিয়ায় ম্যাচের আগেই অনুশীলনে ঝগড়া করলেন পাকিস্তান ক্রিকেটাররা
- এবারের আইপিএলে অনিশ্চিত হয়ে পড়ল হার্দিক
- চমক ভরা যে একাদশ নিয়ে ২য় টেস্টে মাঠে নামবে বাংলাদেশ
- ভালবাসার প্রতিদান দিতে বাংলাদেশে আসছে আর্জেন্টিনা
- আজ ০৫/১২/২০২৩, দেখে নিন বাংলাদেশে ২২ ক্যারেট সোনা ও ২১ ক্যারেট রুপার দাম
- ব্রেকিং নিউজঃ মিরপুর টেস্টে থাকবেন তামিম
- পিএসএল নিলাম সাকিবের দাম আকাশ ছোঁয়া, বাংলাদেশী আছেন যারা
- দেশের সেরা করদাতা সাকিব, তামিম-মাহমুদউল্লাহ আছেন যেস্থানে
- কমে গেল সৌদি রিয়ালের বিনিময় রেটে, জেনে নিন আজকের রেট
- কমে গেল মালয়েশিয়ান রিংগিত বিনিময় রেট, জেনে নিন আজকের রেট
- ব্রেকিং নিউজঃ সোনার দাম এখন সর্বকালের সর্বোচ্চ
- ঘূর্ণিঝড় মিগজাউমের আঘাতে বিপর্যস্ত মানুষ, বিশ্বকাপজয়ী ক্রিকেটার বাড়িয়ে দিলেন সাহায্যের হাত
- নাসুমকে চড় মারায় হাথুরুসিংহে ইস্যুতে গুরুত্বপূর্ন তথ্য দিলেন পাইলট
- ২য় টেস্টে ইতিহাসের প্রথম ক্রিকেটার হিসেবে অনন্য যে রের্কডের সামনে মুশফিক
- বড় আর্থিক প্রতারণার শিকার হল ভারতীয় ক্রিকেট বোর্ড, আদালতে মামলা
- রহস্যময় মিরপুরের পিচ নিয়ে চরম সংশয় স্বাগতিকরা
- যে কারনে ১৬ বছর সম্পর্কের বিচ্ছেদের ইঙ্গিত
- নাসুমকে চড় মারার অভিযোগ প্রসঙ্গে মিডিয়াকে দোষারোপ করে যা বললেন হাথুরু
- সাকিবের আয় ৪৮ লাখ দেনা ৩৩ কোটি, ক্রিকেট থেকে যত টাকা আয় করেন সাকিব
- হাথুরুর সেই আসল কাজ কি শুরু হয়েছে যা বললেন হাথুরু
- ২য় টেস্টের একদিন আগে চরম দুঃসংবাদ পেল বাংলাদেশ
- শক্তিশালী ঘূর্ণিঝড় মিগজাউমের তান্ডবে ৮ জন মৃত্যু, সর্বশেষ আপডেট সহ লাইভ দেখুন
- ২০২৪ কোপায় যে তারিখে হবে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনার ক্লাসিকো, ম্যাচ সূচি
- বলের গতি বাড়াতে নতুন এক পন্থা অবলম্বন করলেন বুমরাহ
- নাসুমের সঙ্গে কথা বলে যা জানতে পারলো বিসিবির তদন্ত কমিটি
- মেয়াদ শেষে চুক্তি বাড়াতে চায়না বিদেশি কোচ, কোচ ছাড়াই নিউজিল্যান্ড যাচ্ছে বাংলাদেশ
- চমক নিয়ে ২য় টেস্টের একাদশ সাজাতে চান হাথুরু
- 'পঞ্চপাণ্ডব' যুগ শেষ, অধিনায়ক শান্তে যে কারনে মুগ্ধ হাথুরু
- আইপিএলে সবচেয়ে কম ম্যাচ খেলে বড় রের্কড করেছেন যে তারকা ক্রিকেটার
- নাটকীয় শেষ করে হারিস রউফ ইস্যুতে নতুন সিধান্ত নিলো পাকিস্তান
- চূড়ান্ত হলো কোপা আমেরিকা ভেন্যু, ড্র অনুষ্ঠিত হবে যেদিন
- বাংলাদেশের দেখানো যে পথে হাটার ইংগিত দিল নিউজিল্যান্ড
- প্রবল ঘূর্ণিঝড় ‘মিগজাউম’ সর্বশেষ যে তথ্য দিলো আবহাওয়া অফিস
- টিভিতে আজকের খেলার আয়োজন (০৫.১২.২০২৩)
- ২৪ ঘন্টা না যেতেই রশিদ খানকে সাবধান করে নতুন বার্তা দিল তালেবান
- পার্সোনাল হেলিকপ্টার কিনতে চান,জেনেনিন হেলিকপ্টারের দাম ও তৈল খরচ
- ব্রেকিং নিউজ : কোয়ার্টার ফাইনাল থেকে ব্রাজিলের বিদায়
- লি’ঙ্গমুন্ডুতে প্রদাহ ও লিঙ্গের ক্যান্সার এর কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা…
- জুম্মার নামাজ পড়ার নিয়ম ও নিয়ত জেনে নিন
- ব্রেকিং নিউজ: রোহিত নয় চমক দিয়ে অধিনায়কের নাম ঘোষণা করলো ভারত
- চরম দু:সংবাদ : শেষের পথে হার্দিক পান্ডিয়ার ক্রিকেট ক্যারিয়ার
- বেড়েছে দুবাই দেরহাম রেট দেখেনিন আজকের রেট কত
- অবশেষে সাকিব-মুশফিককে নতুন বার্তা দিলেন তামিম
- ২০২৩ বিশ্বকাপে চ্যাম্পিয়ন হবেন যে দল, জ্যোতিষীর অবিশ্বাস্য ভবিষ্যদ্বাণী
- খেলা চলার সময় ওয়েস্ট ইন্ডিজ ক্রিকেটে শোকের কালো ছায়া,মারা গেলেন
- অবাক ক্রিকেট বিশ্বঃ পাকিস্তান-নেদারল্যান্ডস ম্যাচে বড় ভুল, আম্পায়ারদেরও চোখে পড়ল না
- ছেলেদের যৌনাঙ্গ ফর্সা করার উপায়?
- ফিফার নিয়ম কানুনঃ মেসি নাকি এমবাপে, গোল্ডেন বুট জিতবেন যিনি
- টানা দেড় ঘণ্টা ধরে ভূমিকম্প,অবাক বিজ্ঞানীরা
- সাকিবের বিতর্কিত আউট দেওয়া সেই আম্পায়ারের উপর যে ব্যবস্থা নিল আইসিসি
- বাইক কেনার জন্য ভাবছেন? জেনে নিন কোন মোটরবাইকের কত দাম
- এইমাত্র পাওয়া : ক্রিকেট বিশ্বকে কাঁদিয়ে গেলেন স্যামুয়েলস
- রোহিত কোহলি বা বুমরাহ নয় ভারতের নতুন অধিনায়কের নাম ঘোষণা করলো ক্রিকেট বোর্ড
- রোহিতের স্ত্রীর কারণে মরতে বসেছিলেন তামিমের ভাই নাফিস ইকবাল
- কমেছে সৌদি রিয়াল রেট,জেনে নিন আজকের সৌদি রিয়াল রেট কত
- পাল্টে গেলো বাংলাদেশের শেষ ম্যাচের সময়,৩য় ওয়ানডেতে নতুন সময়ে মাঠে নামছে বাংলাদেশ, দেখেনিন সময়
- ইমরুলকে ফিরিয়ে ভারতের বিপক্ষে বাংলাদেশের শক্তিশালী দল ঘোষণা
- অবশেষে তামিমকে দল থেকে বাদ দেওয়ার ভুল বুঝতে পেরেছে বিসিবি
- ব্রেকিং নিউজ : এইমাত্র শেষ হলো সাকিবের আইপিএল নিলাম
- ব্রেকিং নিউজঃ বিশ্বকাপে বাংলাদেশ শিবিরে যোগ দিল আরেক তারকা
- একলাফে কমে গেলো সোনার দাম,জেনেনিন আজকের বাজার দর
- অল্পের জন্য বিশ্বকাপ নিশ্চিত হলো না বাংলাদেশের,দেখেনিন কঠিন সমীকরন
- টেস্ট সিরিজ়ের মাঝেই ভারতীয় দলে চরম দুঃসংবাদ মারা গেলেন
- বেড়ে গেল সৌদি রিয়াল রেট, জেনে নিন আজকের বিনিময় রেট
- ভারত বনাম দক্ষিণ আফ্রিকা টি-২০ সিরিজ: ১৬ সদস্যের শক্তিশালী দল ঘোষণা
- আশরাফুলকে অধিনায়ক করে চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফির জন্য ২০ সদস্যের বাংলাদেশ দল ঘোষণা
- অবিশ্বাস্য: শোয়েবের বচেয়ে গতির ডেলিভারির বিশ্ব রেকর্ড ভাঙলেন পাকিস্তানি পেসার
- ব্রেকিং নিউজঃ চমক দিয়ে বাংলাদেশের টি-২০ বিশ্বকাপ স্কোয়াডে দুই পরিবর্তন
- মাত্র ৭ বলে ৪০ রান তুলে তাক লাগিয়ে দিলেন বিশ্বকে