ঘুমের সমস্যা ট্যাগের সকল খবর

প্রতিদিন রাতে লবঙ্গ খেলে শরীরে কী ঘটে জানলে অবাক হবেন

প্রতিদিন রাতে লবঙ্গ খেলে শরীরে কী ঘটে জানলে অবাক হবেন বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অনিদ্রা ও হজমজনিত সমস্যা অনেকের কাছেই নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে উঠেছে। অতিরিক্ত কাজের চাপ, মানসিক উদ্বেগ এবং দীর্ঘ সময় স্ক্রিন ব্যবহারের ফলে ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হচ্ছে। এমন...

২০২৬ মার্চ ২৫ ১৭:৪০:১৯ | বিস্তারিত

রমজানে মাইগ্রেন বাড়ছে, এই সহজ কৌশল জানলে স্বস্তিতে কাটবে পুরো মাস

রমজানে মাইগ্রেন বাড়ছে, এই সহজ কৌশল জানলে স্বস্তিতে কাটবে পুরো মাস রমজান মাসে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা, পানিশূন্যতা এবং দৈনন্দিন রুটিনের পরিবর্তনের কারণে মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগা অনেকের কষ্ট বেড়ে যায়। মাইগ্রেন সাধারণ মাথাব্যথা নয়; এটি একটি দীর্ঘমেয়াদি স্নায়বিক সমস্যা। এতে...

২০২৬ মার্চ ০৪ ১১:২৪:০২ | বিস্তারিত

সঠিক ডায়েট করার পরেও ওজন কমছে না,জেনেনিন আসল কারণ

সঠিক ডায়েট করার পরেও ওজন কমছে না,জেনেনিন আসল কারণ তেলেভাজা কমানো, মেপে খাওয়া, নির্দিষ্ট সময়ে খাবার—সবই চলছে নিয়ম মেনে। তবু ওজন কমছে না, বরং কোথাও কোথাও মেদ বাড়ছে বলে মনে হচ্ছে। এমন সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। তখন স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্ন ওঠে—সঠিক...

২০২৬ জানুয়ারি ১০ ১৫:২৬:৩৩ | বিস্তারিত

মোজা পরে ঘুমানো : স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী না ক্ষতিকর

মোজা পরে ঘুমানো : স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী না ক্ষতিকর শীতকালে অনেকেই ঠান্ডা পা ঠেকানোর জন্য বা আরামের জন্য মোজা পরে ঘুমায়। তবে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, সব সময় মোজা পরে ঘুমানো উপকারী নয়। কিছু ক্ষেত্রে এটি শরীরের জন্য সমস্যা তৈরি...

২০২৬ জানুয়ারি ০৫ ২৩:০৯:৫৮ | বিস্তারিত

নিয়মিত ঘুমেও যদি ঝিমুনি আসে, করুন এই ৫ টি কাজ শরীর হবে ঝরঝরে ও তরতাজা

নিয়মিত ঘুমেও যদি ঝিমুনি আসে, করুন এই ৫ টি কাজ শরীর হবে ঝরঝরে ও তরতাজা দিনশেষে আট ঘণ্টার ঘুম অনেকের কাছেই পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রতীক। তবে বাস্তবতা ভিন্ন। অনেকেই ঠিকঠাক ঘুমানোর পরও সকালে উঠে ক্লান্তি অনুভব করেন। শরীর থাকে ভারী, মন অবসন্ন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের সময়...

২০২৫ অক্টোবর ২২ ১৮:০৬:৫৭ | বিস্তারিত

ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর ব্যথা: কারণ ও সমাধান

ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর ব্যথা: কারণ ও সমাধান নিজস্ব প্রতিবেদক : অনেকেই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর পুরো শরীরে এক ধরনের ব্যথা ও আড়ষ্টতা অনুভব করেন। পা মেঝেতে নামালে তালুতে ব্যথা লাগে, হাত-পাসহ পুরো দেহ যেন ব্যথায় ভরে...

২০২৫ সেপ্টেম্বর ০৩ ১১:০৩:৩০ | বিস্তারিত

এলইডি লাইট কি সত্যিই শরীরের ক্ষতি করে, নতুন গবেষণায় যা উঠে এসেছে

এলইডি লাইট কি সত্যিই শরীরের ক্ষতি করে, নতুন গবেষণায় যা উঠে এসেছে নিজস্ব প্রতিবেদক: আধুনিক যুগে এলইডি (LED) লাইট ছাড়া যেন আলো ভাবাই যায় না। বাড়ি, অফিস, গাড়ি—প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রেই এখন এই আলো ব্যবহৃত হচ্ছে। কিন্তু যতোই এর অর্থনৈতিক দিক থেকে সুবিধা...

২০২৫ আগস্ট ০৬ ১১:৩৯:০৭ | বিস্তারিত

উঁচুতে উঠলেই মাথা ঘোরে, জেনেনিন ১০টি কার্যকর সমাধান

উঁচুতে উঠলেই মাথা ঘোরে, জেনেনিন ১০টি কার্যকর সমাধান নিজস্ব প্রতিবেদক: উঁচু ভবনে উঠলেই হঠাৎ মাথা ঘোরে, চোখ ঝাপসা হয়ে আসে, বুক ধড়ফড় করে—এই সমস্যার নাম ভার্টিগো বা ভারসাম্য হারানোর রোগ। অনেকে হয়তো জানেন না, এটি সাধারণ মাথা ব্যথা...

২০২৫ আগস্ট ০৫ ২০:৩২:৩৭ | বিস্তারিত

রাতে বাচ্চাদের ঘুম হচ্ছে না, জেনেনিন জরুরি কিছু টিপস

রাতে বাচ্চাদের ঘুম হচ্ছে না, জেনেনিন জরুরি কিছু টিপস নিজস্ব প্রতিবেদক : রাত বাড়ে, বাড়ে শিশুর কান্না। বিছানায় শুয়ে চোখে ঘুম নেই, বাবা-মায়ের চোখে ক্লান্তি আর হতাশার ছাপ। বাংলাদেশের হাজারো পরিবারে এই দৃশ্য যেন নিত্যদিনের চিত্র। শিশুর ঘুম না...

২০২৫ জুলাই ২২ ২১:১৫:০০ | বিস্তারিত