ফাইবার ট্যাগের সকল খবর - স্পোর্টস আওয়ার ২৪

ফাইবার কম খেলেই বাড়ছে রোগ, আজই জেনে নিন সঠিক পরিমাণ

ফাইবার কম খেলেই বাড়ছে রোগ, আজই জেনে নিন সঠিক পরিমাণ সুস্থ জীবনযাপনের জন্য খাদ্যতালিকায় ফাইবার বা আঁশের গুরুত্ব দিন দিন বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পরিপাকতন্ত্র ভালো রাখা, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে ফাইবার অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। ভাত,...

২০২৬ মার্চ ২৫ ১৮:০৭:২৯ | বিস্তারিত

ওজন কমাতে পাতে কোন ডাল রাখবেন, জানালেন পুষ্টিবিদ

ওজন কমাতে পাতে কোন ডাল রাখবেন, জানালেন পুষ্টিবিদ ডাল এমন একটি খাবার যাতে প্রোটিন, ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেট—তিনটিই পাওয়া যায়। শরীর সুস্থ রাখতে পুষ্টিবিদেরা নিয়মিত ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন। কিন্তু লক্ষ্য যখন ওজন কমানো, তখন প্রশ্ন ওঠে—মুগ ডাল না...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৯ ২০:২৫:০৪ | বিস্তারিত

শুধু চিনি নয় এই নোনতা খাবারগুলোও বাড়িয়ে দেয় ডায়াবিটিস

শুধু চিনি নয় এই নোনতা খাবারগুলোও বাড়িয়ে দেয় ডায়াবিটিস ডায়াবিটিস মানেই শুধু চিনি আর মিষ্টি বাদ—এই ধারণা অনেকেরই। কিন্তু চিকিৎসকেরা বলছেন, বাস্তবটা এত সহজ নয়। মিষ্টি না থাকলেও অনেক নোনতা বা সাধারণ খাবার রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দিতে...

২০২৬ জানুয়ারি ১৮ ১৬:৫২:৩৪ | বিস্তারিত

কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন ঘরে বসেই মিলবে এই ৬ সহজ সমাধান

কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন ঘরে বসেই মিলবে এই ৬ সহজ সমাধান কোষ্ঠকাঠিন্য একটি খুবই সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা, তবে অনেকের কাছেই এটি অস্বস্তিকর ও বিরক্তিকর। নিয়মিত মলত্যাগে সমস্যা হওয়া, মল শক্ত হয়ে যাওয়া কিংবা মলত্যাগের সময় কষ্ট হওয়াকে সাধারণভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য বলা হয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানের...

২০২৬ জানুয়ারি ১৮ ১৫:১৮:৩৩ | বিস্তারিত

শীতকালীন এই সবজিটা খেলে স্বাস্থ্য ও ওজন—দুটোই থাকবে নিয়ন্ত্রণে

শীতকালীন এই সবজিটা খেলে স্বাস্থ্য ও ওজন—দুটোই থাকবে নিয়ন্ত্রণে শীতকালে বাজারে সহজলভ্য সবজিগুলোর মধ্যে বাঁধাকপি বিশেষ স্থান দখল করে রাখে। স্বাদে মৃদু হলেও পুষ্টিতে অনন্য এই সবজিটি কেবল খাদ্য হিসেবে নয়, বরং স্বাস্থ্য রক্ষার শক্তিশালী সহায়ক। নিয়মিত বাঁধাকপি খাওয়া...

২০২৬ জানুয়ারি ১১ ১৮:৫৪:৩৩ | বিস্তারিত

সঠিক ডায়েট করার পরেও ওজন কমছে না,জেনেনিন আসল কারণ

সঠিক ডায়েট করার পরেও ওজন কমছে না,জেনেনিন আসল কারণ তেলেভাজা কমানো, মেপে খাওয়া, নির্দিষ্ট সময়ে খাবার—সবই চলছে নিয়ম মেনে। তবু ওজন কমছে না, বরং কোথাও কোথাও মেদ বাড়ছে বলে মনে হচ্ছে। এমন সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। তখন স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্ন ওঠে—সঠিক...

২০২৬ জানুয়ারি ১০ ১৫:২৬:৩৩ | বিস্তারিত

সুপারফুড বিটরুট: প্রতিদিন খাওয়ার ১০টি অবিশ্বাস্য উপকার

সুপারফুড বিটরুট: প্রতিদিন খাওয়ার ১০টি অবিশ্বাস্য উপকার বিশ্বজুড়ে ‘সুপারফুড’ হিসেবে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে রঙিন সবজি বিটরুট। শুধু স্বাদেই নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর এই সবজি শরীরের নানান দিক থেকে উপকার করে। এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা...

২০২৫ নভেম্বর ১৩ ১১:২৫:৩৭ | বিস্তারিত