নিজস্ব প্রতিবেদক: ঘুম মানুষের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আর সেই ঘুমের ভেতরেই আমরা যেটি সবচেয়ে রহস্যময়ভাবে অনুভব করি, সেটি হলো স্বপ্ন। অনেকেই অভিযোগ করেন, তারা বারবার একই স্বপ্ন দেখেন। কারও আবার একই দৃশ্য ঘুরে ফিরে আসে। সম্প্রতি একদল গবেষক দাবি করেছেন—এ অভিজ্ঞতার সঙ্গে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে।

আমেরিকার ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ড্রিম রিসার্চ-এ প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, চিজ, ডার্ক চকলেট, ঝাল খাবার (বিশেষত মরিচজাতীয়) এবং দুধজাতীয় খাবার মানুষের মস্তিষ্কে স্বপ্নের পুনরাবৃত্তি ঘটাতে পারে।

কেন হয় এমন?

গবেষকরা জানান,

চিজ ও ডার্ক চকলেটে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড (ট্রিপটোফ্যান) মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়। এর ফলে মস্তিষ্ক ঘুমের গভীর ধাপে পৌঁছে একই ধরনের ছবি তৈরি করে।

ঝাল খাবার শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা ও মস্তিষ্কের স্নায়ু উত্তেজনা বাড়ায়। ফলে ঘুম ভাঙলেও আবার একই স্বপ্ন ফিরে আসতে পারে।

দুধ ও দই জাতীয় খাবার স্বপ্নের vividness (স্বচ্ছতা) বাড়িয়ে দেয়, যাকে মনে হয় এক দৃশ্য বারবার পুনরাবৃত্তি হচ্ছে।

কারা বেশি প্রভাবিত হন?

যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে

যারা নিয়মিত রাতে ভারী খাবার খান

মানসিক চাপ ও অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারকারীরাতাদের মধ্যে একই স্বপ্ন বা একই দৃশ্য বেশি দেখা যায়।

বিজ্ঞানীরা কী বলছেন?

গবেষক দলের প্রধান ড. মাইকেল ওয়াটসন বলেন,

“আমরা দেখেছি, মানুষ যা খায়, তা সরাসরি তার স্বপ্নের প্রকৃতিকে প্রভাবিত করে। বিশেষত চিজ ও ঝাল খাবার ঘুমের সময়ে মস্তিষ্কে অদ্ভুত পুনরাবৃত্ত স্বপ্ন আনতে সক্ষম।”

সমাধান কী?

ঘুমের অন্তত ২ ঘণ্টা আগে ভারী খাবার এড়িয়ে চলা

হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খাওয়া

পর্যাপ্ত পানি পান করা

ঘুমানোর আগে ক্যাফেইন ও চকলেট এড়িয়ে চলা

এতে একই ধরনের স্বপ্ন দেখা অনেকাংশে কমে যেতে পারে বলে জানিয়েছেন গবেষকরা।

মারুফ/