নিজস্ব প্রতিবেদক: কাজের মাঝখানে হঠাৎ মাথা ধরলে অনেক সময় কাজ থামানো যায় না, বিশ্রামের সুযোগও মেলে না। তবে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় মেনে চললে অফিস বা বাড়িতেই বসে মাথাব্যথা অনেকটাই কমানো সম্ভব।

টানা কম্পিউটার স্ক্রিনে তাকানো, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, বিশ্রামের অভাব ও মানসিক চাপ এই সব কারণেই মাথাব্যথা হতে পারে। ডিহাইড্রেশন অর্থাৎ শরীরে পানির অভাবও বড় একটা কারণ।

এর সমাধান হিসেবে বেশি করে পানি পান করা জরুরি, কারণ ডিহাইড্রেশন থেকে হওয়া মাথাব্যথা প্রায় আধ ঘণ্টার মধ্যেই কমতে শুরু করে। তরমুজ, শসা, কমলালেবু মতো পানিযুক্ত ফল খেলে শরীরের পানি দ্রুত পূরণ হয়।

কাজের মাঝে অল্প বিরতি নিয়ে হালকা মাথায় ম্যাসাজ করলে রক্তসঞ্চালন বাড়ে এবং ব্যথা কমে। বাড়িতে থাকলে বরফ মোড়ানো কাপড় দিয়ে কপাল ও ঘাড়ে সেঁক দিতে পারেন, অফিসে থাকলে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ, চোখ ও ঘাড় ধুয়ে নিন, এতে তাজাত্ব অনুভব করবেন।

অন্যদিকে আদা চা পান করাও কার্যকর, কারণ আদার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করে।