হজম ট্যাগের সকল খবর - স্পোর্টস আওয়ার ২৪

গরমে জামরুল খেলে মিলবে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা

গরমে জামরুল খেলে মিলবে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা গরমের সময়ে শরীর সুস্থ ও সতেজ রাখতে মৌসুমি ফল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন পুষ্টিবিদরা। তেমনই একটি উপকারী দেশি ফল হলো জামরুল। হালকা স্বাদের ও রসালো এই ফলে রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ,...

২০২৬ এপ্রিল ১১ ১৯:৫৪:০৪ | বিস্তারিত

ফাইবার কম খেলেই বাড়ছে রোগ, আজই জেনে নিন সঠিক পরিমাণ

ফাইবার কম খেলেই বাড়ছে রোগ, আজই জেনে নিন সঠিক পরিমাণ সুস্থ জীবনযাপনের জন্য খাদ্যতালিকায় ফাইবার বা আঁশের গুরুত্ব দিন দিন বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পরিপাকতন্ত্র ভালো রাখা, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে ফাইবার অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। ভাত,...

২০২৬ মার্চ ২৫ ১৮:০৭:২৯ | বিস্তারিত

প্রতিদিন রাতে লবঙ্গ খেলে শরীরে কী ঘটে জানলে অবাক হবেন

প্রতিদিন রাতে লবঙ্গ খেলে শরীরে কী ঘটে জানলে অবাক হবেন বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অনিদ্রা ও হজমজনিত সমস্যা অনেকের কাছেই নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে উঠেছে। অতিরিক্ত কাজের চাপ, মানসিক উদ্বেগ এবং দীর্ঘ সময় স্ক্রিন ব্যবহারের ফলে ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হচ্ছে। এমন...

২০২৬ মার্চ ২৫ ১৭:৪০:১৯ | বিস্তারিত

রাতে এক চামচ আদার রসেই হতে পারে গ্যাসের কার্যকরী সমাধান

রাতে এক চামচ আদার রসেই হতে পারে গ্যাসের কার্যকরী সমাধান পেটের গ্যাস, অম্বল ও ফাঁপাভাব অনেকেরই নিত্যদিনের সমস্যা। বিশেষ করে রাতের খাবারের পর ভারী লাগা বা অস্বস্তির কারণে ঘুম ব্যাহত হয়। ঘরোয়া উপায় হিসেবে অনেকেই আদার রস খাওয়ার পরামর্শ দেন।...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ২৩ ০৯:৫৪:২৩ | বিস্তারিত

দিনে কয়েক কাপ চা পানেই মিলতে পারে হৃদ্‌যন্ত্রের উপকার

দিনে কয়েক কাপ চা পানেই মিলতে পারে হৃদ্‌যন্ত্রের উপকার চা অনেকের কাছেই দিনের শুরু ও আড্ডার অবিচ্ছেদ্য অংশ। কেউ বলেন নেশা, কেউ বলেন অভ্যাস। তবে গবেষণা বলছে, পরিমিতভাবে চা পান করলে এটি শুধু ক্লান্তি কাটানোর পানীয় নয়, বরং শরীরের...

২০২৬ জানুয়ারি ৩১ ১০:৫০:৫০ | বিস্তারিত

কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন ঘরে বসেই মিলবে এই ৬ সহজ সমাধান

কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন ঘরে বসেই মিলবে এই ৬ সহজ সমাধান কোষ্ঠকাঠিন্য একটি খুবই সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা, তবে অনেকের কাছেই এটি অস্বস্তিকর ও বিরক্তিকর। নিয়মিত মলত্যাগে সমস্যা হওয়া, মল শক্ত হয়ে যাওয়া কিংবা মলত্যাগের সময় কষ্ট হওয়াকে সাধারণভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য বলা হয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানের...

২০২৬ জানুয়ারি ১৮ ১৫:১৮:৩৩ | বিস্তারিত

সুপারফুড বিটরুট: প্রতিদিন খাওয়ার ১০টি অবিশ্বাস্য উপকার

সুপারফুড বিটরুট: প্রতিদিন খাওয়ার ১০টি অবিশ্বাস্য উপকার বিশ্বজুড়ে ‘সুপারফুড’ হিসেবে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে রঙিন সবজি বিটরুট। শুধু স্বাদেই নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর এই সবজি শরীরের নানান দিক থেকে উপকার করে। এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা...

২০২৫ নভেম্বর ১৩ ১১:২৫:৩৭ | বিস্তারিত

সকালে না রাতে, কলা খাওয়ার সঠিক সময় জানেন কি? যা বলছে বিশেষজ্ঞরা

সকালে না রাতে, কলা খাওয়ার সঠিক সময় জানেন কি? যা বলছে বিশেষজ্ঞরা কলার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি—শর্করা, ভিটামিন এ, বি, সি, ক্যালসিয়াম, লৌহ এবং প্রচুর পটাশিয়াম সমৃদ্ধ এই ফল শরীরকে শক্তি জোগাতে, রোগ প্রতিরোধে এবং হজমে সহায়তা করে। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ...

২০২৫ নভেম্বর ০৩ ০১:৩১:৪০ | বিস্তারিত