সুপারফুড বিটরুট: প্রতিদিন খাওয়ার ১০টি অবিশ্বাস্য উপকার

বিশ্বজুড়ে ‘সুপারফুড’ হিসেবে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে রঙিন সবজি বিটরুট। শুধু স্বাদেই নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর এই সবজি শরীরের নানান দিক থেকে উপকার করে। এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা...

সকালে না রাতে, কলা খাওয়ার সঠিক সময় জানেন কি? যা বলছে বিশেষজ্ঞরা

কলার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি—শর্করা, ভিটামিন এ, বি, সি, ক্যালসিয়াম, লৌহ এবং প্রচুর পটাশিয়াম সমৃদ্ধ এই ফল শরীরকে শক্তি জোগাতে, রোগ প্রতিরোধে এবং হজমে সহায়তা করে। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ...