নারীদের জীবনে ঋতুস্রাব বা মেনোপজ কোনো রোগ নয়, বরং একটি স্বাভাবিক জৈবিক পর্যায়। তবে এ নিয়ে সমাজে রয়েছে অসংখ্য ভ্রান্ত ধারণা—বিশেষ করে যৌনতা ও সম্পর্কের ক্ষেত্রে। অনেকেই ভাবেন, মেনোপজের পর নারীর যৌন জীবনের পরিসমাপ্তি ঘটে। কিন্তু সম্প্রতি ইরানের কাজভিন শহরে পরিচালিত এক আন্তর্জাতিক গবেষণার ফলাফল বলছে একেবারে ভিন্ন কথা।

গবেষণার চমকপ্রদ ফলাফলগবেষণায় অংশ নেওয়া অধিকাংশ নারীই জানিয়েছেন, ঋতুস্রাব শেষ হওয়ার পরও রোমান্স, ঘনিষ্ঠতা ও যৌন সম্পর্ক—সবকিছুরই নতুন অধ্যায় শুরু হয়েছে তাদের জীবনে। শরীর ও মনের কিছু পরিবর্তন এলেও সঠিক সহযোগিতা, মানসিক সমর্থন ও চিকিৎসা পেলে এই সময়টাও হয়ে উঠতে পারে জীবনের সবচেয়ে সুন্দর সময়।

মেনোপজ মানেই শুধু হরমোন নয়, মানসিকতারও বদলমেনোপজের সময় শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোন কমে যাওয়ায় দেখা দিতে পারে অনিদ্রা, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া, আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি ইত্যাদি। এই অবস্থায় সঙ্গীর সহযোগিতা, খোলামেলা আলোচনা এবং বোঝাপড়া হয়ে ওঠে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার মূল চাবিকাঠি।

Harvard-এর গবেষকরা জানিয়েছেন, এই সময় মানসিক যত্ন, হালকা শরীরচর্চা এবং হরমোন ব্যালান্স বজায় রাখাই যৌন জীবন স্বাভাবিক রাখতে পারে।

যৌনতা নিয়ে ট্যাবু – চুপ থাকলে সমস্যা বাড়ে!গবেষণা বলছে, মেনোপজ-পরবর্তী ৬৮% থেকে ৮৬.৫% নারী যৌন জীবনে সমস্যায় ভোগেন। এর মধ্যে রয়েছে যৌন আগ্রহ হ্রাস, যোনির শুষ্কতা, অস্বস্তি এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব। অধিকাংশ নারীই এসব নিয়ে মুখ খোলেন না—ফলে সমস্যাগুলো আরও জটিল রূপ নেয়।

তবে যাঁরা খোলাখুলি কথা বলেন, চিকিৎসা গ্রহণ করেন এবং কাউন্সেলিংয়ে অংশ নেন, তাঁদের যৌন জীবন আবারও স্বাভাবিক হয়ে ওঠে।

প্রযুক্তির সহায়তা – গোপন সমস্যায় ডিজিটাল সমাধানবর্তমানে টেলিমেডিসিন, হেলথ অ্যাপ, মেনোপজ ট্র্যাকার, অনলাইন কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে নারীরা ঘরে বসেই চিকিৎসা নিতে পারছেন। ফলে লজ্জা বা গোপনীয়তার বাধা অনেকটাই দূর হয়েছে।

যৌনতা মানে শুধু মিলন নয় — মানসিক সংযোগই মুখ্যমেনোপজ-পরবর্তী জীবনে যৌনতার সংজ্ঞা বদলে গেছে। এখন যৌনতা মানে শুধু শারীরিক সম্পর্ক নয়—বরং আবেগ, ছোঁয়া, ভালোবাসা, একসাথে সময় কাটানোই মুখ্য। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব পুরুষ সঙ্গীর পরিবর্তনগুলো বুঝেছেন এবং মানসিক সমর্থন দিয়েছেন, তাঁদের দাম্পত্যজীবন তুলনামূলকভাবে বেশি সুখকর হয়েছে।

সমাজ বদলাবে কবে?আমাদের দেশে এখনো ঋতুস্রাব, যৌনতা বা মেনোপজ নিয়ে খোলামেলা আলোচনা সামাজিকভাবে স্বস্তিকর নয়। অথচ এটি নারীজীবনের এক স্বাভাবিক ও গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। স্কুল, কলেজ ও পরিবারে এ নিয়ে সচেতনতা গড়ে তুলতে হবে।

মিডিয়া, নাটক বা ওয়েব সিরিজে এই বিষয়ে গল্প অন্তর্ভুক্ত হলে সাধারণ মানুষ ধীরে ধীরে দৃষ্টিভঙ্গি বদলাবে।