| ঢাকা, শনিবার, ১৯ জুলাই ২০২৫, ৩ শ্রাবণ ১৪৩২

ওজন কমাতে খেতে হবে এই কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার

লাইফস্টাইল ডেস্ক . স্পোর্টসআওয়ার২৪
২০২৫ এপ্রিল ২৭ ১২:০৪:০৩
ওজন কমাতে খেতে হবে এই কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার

ওজন কমাতে চাইলে খাবারে সচেতনতা জরুরি, তবে তার মানে এই নয় যে স্বাদকে ছাড় দিতে হবে। এমন কিছু খাবার আছে যা সহজে তৈরি হয়, খেতে সুস্বাদু, আবার ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। চলুন, জেনে নিই কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবারের নাম।

ওটস ও দইওজন কমানোর জন্য ফাইবার ও প্রোটিন অত্যন্ত দরকারি।

ওটস দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এবং দই বাড়ায় বিপাকের গতি। এই খাবারটি হালকা হলেও অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে, ফলে অপ্রয়োজনীয় খাওয়ার ইচ্ছে কমে।

পালং শাক ও আপেল এগুলো শুধু ওজনই কমায় না, সারাদিনে প্রয়োজনীয় শক্তিও জোগায়। ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এসব খাবার শরীরের জন্য একেবারে সঠিক।

ক্রিকেট

বুমরাহকে নিয়ে সিদ্ধান্ত শিগগিরই

বুমরাহকে নিয়ে সিদ্ধান্ত শিগগিরই

নিজস্ব প্রতিবেদক: ইংল্যান্ডের বিপক্ষে চলমান টেস্ট সিরিজে চতুর্থ ম্যাচে জাসপ্রিত বুমরাহকে খেলানো হবে কি না, ...

বাংলাদেশ-পাকিস্তান টি-২০ খেলা কবে, জেনেনিন সময় ও একাদশ

বাংলাদেশ-পাকিস্তান টি-২০ খেলা কবে, জেনেনিন সময় ও একাদশ

নিজস্ব প্রতিবেদক : শ্রীলঙ্কা সফরের টেস্ট ও ওয়ানডেতে হারলেও টি-টোয়েন্টিতে স্বস্তির জয় নিয়ে দেশে ফিরেছে ...

ফুটবল

বার্সেলোনায় ভবিষ্যৎ নিয়ে অনিশ্চয়তা, নতুন মৌসুমেই আসতে পারে বড় সিদ্ধান্ত

বার্সেলোনায় ভবিষ্যৎ নিয়ে অনিশ্চয়তা, নতুন মৌসুমেই আসতে পারে বড় সিদ্ধান্ত

নিজস্ব প্রতিবেদক: বার্সেলোনার জার্সিতে এক দশক পার করে দেওয়া জার্মান গোলরক্ষক মার্ক-আন্দ্রে টার স্টেগান এবার ...

ম্যাচ জিতে পয়েন্ট টেবিলে বাংলাদেশের দাপট

ম্যাচ জিতে পয়েন্ট টেবিলে বাংলাদেশের দাপট

নিজস্ব প্রতিবেদক: সাফ অনূর্ধ্ব–২০ নারী চ্যাম্পিয়নশিপে নাটকীয় এক ম্যাচে শেষ মুহূর্তে গোল করে নেপালকে ৩–২ ...

Scroll to top

রে
Close button