ওজন কমাতে খেতে হবে এই কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার

ওজন কমাতে চাইলে খাবারে সচেতনতা জরুরি, তবে তার মানে এই নয় যে স্বাদকে ছাড় দিতে হবে। এমন কিছু খাবার আছে যা সহজে তৈরি হয়, খেতে সুস্বাদু, আবার ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। চলুন, জেনে নিই কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবারের নাম।
ওটস ও দইওজন কমানোর জন্য ফাইবার ও প্রোটিন অত্যন্ত দরকারি।
ওটস দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এবং দই বাড়ায় বিপাকের গতি। এই খাবারটি হালকা হলেও অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে, ফলে অপ্রয়োজনীয় খাওয়ার ইচ্ছে কমে।
পালং শাক ও আপেল এগুলো শুধু ওজনই কমায় না, সারাদিনে প্রয়োজনীয় শক্তিও জোগায়। ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এসব খাবার শরীরের জন্য একেবারে সঠিক।
- হোটেল থেকে দেহব্যবসার অভিযোগে গ্রেপ্তার হয়েছেন জাতীয় পুরস্কারজয়ী অভিনেত্রী
- একলাফে বেড়ে গেলো সিঙ্গাপুরের ডলার রেট, জেনেনিন আজকের রেট
- আজ এসএসসি পরিক্ষার রেজাল্ট প্রকাশ: দ্রুত অনলাইনে রেজাল্ট দেখার সহজ উপায়
- টি-20,তে ঘুরে দাঁড়াতে মরিয়া বাংলাদেশ,দেখেনিন ২ দলের একাদশ ও ম্যাচ শুরুর সময়সূচি
- এসএসসি রেজাল্ট ২০২৫: কিভাবে সবার আগে দেখবেন আপনার ফল? জানুন নিয়ম
- তরুণ অলরাউন্ডারের ব্যাটিং ঝড় দেখলো ক্রিকেটবিশ্ব
- ক্লাব বিশ্বকাপের মহাযুদ্ধ: ফাইনালে চেলসি বনাম পিএসজি, কখন দেখবেন ম্যাচ
- যে কারনে ধানের শীষ প্রতীক হতে পারবে না বললেন : সারজিস আলম
- ফিফার নতুন র্যাঙ্কিং প্রকাশ : চমক দেখালো আর্জেন্টিনা, জেনেনিন ব্রাজিল ও বাংলাদেশের অবস্থান
- প্রথম টি-টোয়েন্টি: নাঈম-শামীমের ব্যাটে শ্রীলঙ্কাকে বিশাল রানের টার্গেট দিলো বাংলাদেশ
- এসএসসি পরীক্ষায় ফেল করা শিক্ষার্থীর সংখ্যা জানলে চমকে যাবেন
- মেসির টানা ৯ ম্যাচে ৯০ মিনিট : চিন্তিত মাসচেরানো, দিলেন কঠিন বার্তা
- প্রবাসীদের জন্য বড় সুখবর: সৌদিতেও নিজের বাড়ি কেনা যাবে! জানুন কবে থেকে শুরু, কোন কোন শহরে মিলবে সুযোগ
- বোল্টের ছক্কার তাণ্ডব দেখলো ক্রিকেট বিশ্ব
- ইন্টার মিয়ামি বনাম নিউ ইংল্যান্ড : মেসির জোড়া গোল, শেষ হলো ইতিহাস গড়া ম্যাচ