| ঢাকা, শুক্রবার, ১১ জুলাই ২০২৫, ২৭ আষাঢ় ১৪৩২

ওজন কমাতে খেতে হবে এই কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার

লাইফস্টাইল ডেস্ক . স্পোর্টস আওয়ার ২৪
২০২৫ এপ্রিল ২৭ ১২:০৪:০৩
ওজন কমাতে খেতে হবে এই কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবার

ওজন কমাতে চাইলে খাবারে সচেতনতা জরুরি, তবে তার মানে এই নয় যে স্বাদকে ছাড় দিতে হবে। এমন কিছু খাবার আছে যা সহজে তৈরি হয়, খেতে সুস্বাদু, আবার ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। চলুন, জেনে নিই কয়েকটি স্বাস্থ্যকর খাবারের নাম।

ওটস ও দইওজন কমানোর জন্য ফাইবার ও প্রোটিন অত্যন্ত দরকারি।

ওটস দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এবং দই বাড়ায় বিপাকের গতি। এই খাবারটি হালকা হলেও অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে, ফলে অপ্রয়োজনীয় খাওয়ার ইচ্ছে কমে।

পালং শাক ও আপেল এগুলো শুধু ওজনই কমায় না, সারাদিনে প্রয়োজনীয় শক্তিও জোগায়। ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এসব খাবার শরীরের জন্য একেবারে সঠিক।

ক্রিকেট

তরুণ অলরাউন্ডারের ব্যাটিং ঝড় দেখলো ক্রিকেটবিশ্ব

তরুণ অলরাউন্ডারের ব্যাটিং ঝড় দেখলো ক্রিকেটবিশ্ব

নিজস্ব প্রতিবেদক : ভাইটালিটি ব্লাস্টে কোয়ার্টার ফাইনালের টিকিট নিশ্চিত করতে মরিয়া লিসেস্টারশায়ার ফক্সেস। আর সেই ...

সাকিবের রাজকীয় প্রত্যাবর্তন

সাকিবের রাজকীয় প্রত্যাবর্তন

নিজস্ব প্রতিবেদক : দীর্ঘদিন জাতীয় দলের বাইরে থাকলেও নিজের সোনালি ছন্দ যেন হারাননি সাকিব আল ...

ফুটবল

যেখানে যাচ্ছেন নিকো গনজালেজ, গোপনে চলছে বড় চুক্তির তোড়জোড়

যেখানে যাচ্ছেন নিকো গনজালেজ, গোপনে চলছে বড় চুক্তির তোড়জোড়

নিজস্ব প্রতিবেদক : মাত্র কয়েক মাস আগে ম্যানচেস্টার সিটিতে যোগ দিয়েছিলেন স্প্যানিশ মিডফিল্ডার নিকো গনজালেজ, ...

ফিফার নতুন র‍্যাঙ্কিং প্রকাশ : চমক দেখালো আর্জেন্টিনা, জেনেনিন ব্রাজিল ও বাংলাদেশের অবস্থান

ফিফার নতুন র‍্যাঙ্কিং প্রকাশ : চমক দেখালো আর্জেন্টিনা, জেনেনিন ব্রাজিল ও বাংলাদেশের অবস্থান

নিজস্ব প্রতিবেদক: বিশ্ব ফুটবলের নিয়ন্ত্রক সংস্থা ফিফা প্রকাশ করেছে তাদের সর্বশেষ র‍্যাঙ্কিং, যেখানে শীর্ষস্থান ধরে ...



রে