| ঢাকা, মঙ্গলবার, ৮ জুলাই ২০২৫, ২৪ আষাঢ় ১৪৩২

যেসব অসাবধানতায় নিজের মৃত্যু নিজেই ডেকে আনছেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক . স্পোর্টস আওয়ার ২৪
২০২৫ এপ্রিল ১৪ ১৭:১১:৩৭
যেসব অসাবধানতায় নিজের মৃত্যু নিজেই ডেকে আনছেন

বর্তমান সময়ে জীবনের ব্যস্ততায় কিংবা অবহেলায় আমরা নিজেরাই এমন কিছু কাজ করছি যা আমাদের মৃত্যুকে ত্বরান্বিত করছে। চিকিৎসক, ট্রাফিক বিশেষজ্ঞ ও মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, কিছু সাধারণ অসাবধানতা বা অভ্যাস—যেগুলোকে আমরা গুরুত্ব দিই না—তা মৃত্যুর ঝুঁকি বহুগুণে বাড়িয়ে দিচ্ছে।

নিচে তুলে ধরা হলো এমন কিছু মারাত্মক অসাবধানতা ও তার ফলাফল।

অতিরিক্ত ধূমপান ও নেশাদ্রব্য ব্যবহার

ধূমপান, মদ্যপান বা অন্যান্য মাদকদ্রব্য গ্রহণ হার্ট অ্যাটাক, ক্যান্সার ও লিভার সিরোসিসের মতো মারাত্মক রোগ ডেকে আনে। দীর্ঘমেয়াদে এই অভ্যাসগুলো মৃত্যুর সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে কয়েকগুণ।

হেলমেট বা সিটবেল্ট না পরা

অনেকেই বাইক চালানোর সময় হেলমেট পরেন না বা গাড়িতে বসে সিটবেল্ট বাঁধতে ভুলে যান। ট্রাফিক বিভাগের মতে, মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় মৃত্যুর প্রধান কারণ হেলমেট না পরা। এমনকি, ছোট দূরত্বেও এই অভ্যাস বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে।

মোবাইল চালিয়ে গাড়ি চালানো

গাড়ি চালানোর সময় মোবাইলে কথা বলা বা মেসেজ টাইপ করায় বাড়ছে দুর্ঘটনা। এক সেকেন্ডের অসতর্কতা নিয়ে যেতে পারে জীবনের সব অর্জন।

অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের অভাব

ফাস্টফুড, অতিরিক্ত চিনি ও লবণযুক্ত খাবার নিয়মিত খাওয়া, এবং শরীরচর্চার অভাব—উভয়ই ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। প্রতিদিনের একটু অনিয়ম ভবিষ্যতে ডেকে আনতে পারে অকালমৃত্যু।

পর্যাপ্ত ঘুমের ঘাটতি

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মানসিক অবসাদ, দৃষ্টি সমস্যাসহ স্ট্রোক পর্যন্ত হতে পারে। ঘুমের ঘাটতি কেবল শারীরিক নয়, মানসিক স্বাস্থ্যও ধ্বংস করে।

প্রযুক্তির প্রতি অতিরিক্ত আসক্তি

ঘন্টার পর ঘন্টা মোবাইল, ল্যাপটপ বা টিভি স্ক্রিনে চোখ রাখার ফলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমে যাচ্ছে, কমছে জীবনশক্তি ও সামাজিক বন্ধন।

করণীয়

প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুম।

মোবাইল ব্যবহার সীমিত করা।

বাইক চালালে হেলমেট ও গাড়িতে সিটবেল্ট ব্যবহার নিশ্চিত করা।

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ও ব্যায়াম করা।

ট্রাফিক ও নিরাপত্তা বিধি কঠোরভাবে অনুসরণ করা।

জীবন একটাই। কিছু অভ্যাস বদলালেই হয়তো আপনি অকালমৃত্যুর হাত থেকে রক্ষা পেতে পারেন। একটু সচেতনতা পারে বাঁচাতে অমূল্য এই জীবন।

ক্রিকেট

লারার রেকর্ড ভাঙার সুযোগ পেয়েও থেমে গেলেন মুল্ডার! কারণ জানলে আপনিও শ্রদ্ধায় নত হবেন…

লারার রেকর্ড ভাঙার সুযোগ পেয়েও থেমে গেলেন মুল্ডার! কারণ জানলে আপনিও শ্রদ্ধায় নত হবেন…

নিজস্ব প্রতিবেদক: বুলাওয়ের কুইন্স স্পোর্টস ক্লাবের মাঠে ইতিহাস গড়ার দোরগোড়ায় দাঁড়িয়েও পা বাড়ালেন না উইয়ান ...

শেষ ওয়ানডের আগে বড় দুশ্চিন্তা! খেলবেন তো এই টাইগার ক্রিকেটার

শেষ ওয়ানডের আগে বড় দুশ্চিন্তা! খেলবেন তো এই টাইগার ক্রিকেটার

নিজস্ব প্রতিবেদক: শ্রীলঙ্কার মাটিতে প্রথম ওয়ানডে সিরিজ জয়ের দ্বারপ্রান্তে দাঁড়িয়ে বাংলাদেশ। আজ (৮ জুলাই) বিকেল ...

ফুটবল

আবারও দেখা যাবে মেসি-রোনালদো লড়াই, সৌদির মাঠে জমছে নতুন ‘এল ক্লাসিকো’

আবারও দেখা যাবে মেসি-রোনালদো লড়াই, সৌদির মাঠে জমছে নতুন ‘এল ক্লাসিকো’

নিজস্ব প্রতিবেদক : বিশ্ব ফুটবলের সবচেয়ে প্রতীক্ষিত দ্বৈরথ—লিওনেল মেসি বনাম ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো। এক সময় ইউরোপিয়ান ...

রেকর্ড ও গোল বন্যায় শেষ হলো বাংলাদেশের ফুটবল ম্যাচ,জেনেনিন ফলাফল

রেকর্ড ও গোল বন্যায় শেষ হলো বাংলাদেশের ফুটবল ম্যাচ,জেনেনিন ফলাফল

নিজস্ব প্রতিবেদক:নারী এশিয়ান কাপ বাছাইয়ের শেষ ম্যাচে প্রথমার্ধেই যা দেখিয়েছে বাংলাদেশ, সেটাই যথেষ্ট ছিল তুর্কমেনিস্তানকে ...



রে