অনিদ্রা ট্যাগের সকল খবর - স্পোর্টস আওয়ার ২৪

অচেনা জায়গায় রাতে ঘুম আসে না,জানুন এর আসল কারন

অচেনা জায়গায় রাতে ঘুম আসে না,জানুন এর আসল কারন ভ্রমণে গেছেন কিংবা নতুন কোনো বাসায় উঠেছেন—সবকিছু ঠিকঠাক থাকলেও রাতে ঘুম আসে না। বিছানায় শুয়ে থেকেও বারবার ঘুম ভেঙে যায়, সামান্য শব্দেই চমকে উঠেন। অনেকেই এটিকে ক্লান্তি বা মানসিক চাপের...

২০২৬ এপ্রিল ১১ ২১:০৫:০৮ | বিস্তারিত

প্রতিদিন রাতে লবঙ্গ খেলে শরীরে কী ঘটে জানলে অবাক হবেন

প্রতিদিন রাতে লবঙ্গ খেলে শরীরে কী ঘটে জানলে অবাক হবেন বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অনিদ্রা ও হজমজনিত সমস্যা অনেকের কাছেই নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে উঠেছে। অতিরিক্ত কাজের চাপ, মানসিক উদ্বেগ এবং দীর্ঘ সময় স্ক্রিন ব্যবহারের ফলে ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হচ্ছে। এমন...

২০২৬ মার্চ ২৫ ১৭:৪০:১৯ | বিস্তারিত

অনিদ্রা দূর করতে খাবারের তালিকায় রাখুন ৪টি পুষ্টিকর খাবার

অনিদ্রা দূর করতে খাবারের তালিকায় রাখুন ৪টি পুষ্টিকর খাবার পর্যাপ্ত ঘুম একজন মানুষের সুস্থ জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম ভালো না হলে সারাদিন শরীর ক্লান্ত লাগে, মনোযোগ কমে যায় এবং মেজাজও খিটখিটে হয়ে ওঠে। কিন্তু আধুনিক জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত স্ক্রিন...

২০২৬ মার্চ ০৫ ২১:৩৮:৩০ | বিস্তারিত

সঠিক ডায়েট করার পরেও ওজন কমছে না,জেনেনিন আসল কারণ

সঠিক ডায়েট করার পরেও ওজন কমছে না,জেনেনিন আসল কারণ তেলেভাজা কমানো, মেপে খাওয়া, নির্দিষ্ট সময়ে খাবার—সবই চলছে নিয়ম মেনে। তবু ওজন কমছে না, বরং কোথাও কোথাও মেদ বাড়ছে বলে মনে হচ্ছে। এমন সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। তখন স্বাভাবিকভাবেই প্রশ্ন ওঠে—সঠিক...

২০২৬ জানুয়ারি ১০ ১৫:২৬:৩৩ | বিস্তারিত

দিনে দুই কাপের বেশি কফি নারীদের জন্য ডেকে আনতে পারে স্বাস্থ্যঝুঁকি

দিনে দুই কাপের বেশি কফি নারীদের জন্য ডেকে আনতে পারে স্বাস্থ্যঝুঁকি সকাল থেকে রাত — কাজের ফাঁকে কিংবা ক্লান্তির মুহূর্তে এক কাপ কফি যেন অনেকের প্রিয় সঙ্গী। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, অতিরিক্ত কফি পান নারীদের জন্য হতে পারে এক অজানা স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ।...

২০২৫ অক্টোবর ২৮ ১৭:২৪:৩৯ | বিস্তারিত