কালিজিরাতে কি ওজন কমে নাকি শুধুই গুজব? বিশেষজ্ঞদের বিশ্লেষণ

কালিজিরা (Fenugreek) দীর্ঘ শতাব্দী ধরে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্য রক্ষায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। সম্প্রতি এটি নিয়ে প্রশ্ন উঠেছে—কালিজিরা কি সত্যিই ওজন কমাতে সাহায্য করে? অনেকেই এটিকে ‘ম্যাজিক ফুড’ হিসেবে...

ওজন কমাতে চান? এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন না হলে বাড়বে মেদ

ওজন কমানোর কথা বললেই প্রথমে জাংক ফুড, ভাজাপোড়া বা অতিরিক্ত শর্করা বাদ দেওয়ার পরামর্শ আসে। কিন্তু অনেকেই ভুলে যান, প্রোটিন বাছাইয়ের ক্ষেত্রেও সতর্ক না হলে ওজন কমার বদলে উল্টো বেড়ে...