শীতকালীন সবজি খাওয়ার ৭ উপকারিতা

শীতকাল এলেই বাজার ভরে ওঠে নানা রঙের ও পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ সবজিতে। গাজর, ফুলকপি, বাঁধাকপি, টমেটো, শিম, মটরশুঁটি, বিট ও পালংশাক—এসব শীতকালীন সবজি শুধু স্বাদেই নয়, স্বাস্থ্য রক্ষায়ও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের...

প্রতিদিন একটি গাজরেই মিলবে দেহ–ত্বকের বিস্ময়কর উপকার

শীতের মৌসুমে টাটকা সবজির মধ্যে গাজর অন্যতম পুষ্টিকর খাবার। প্রতিদিন মাত্র একটি গাজর শরীর ও ত্বকের জন্য যে বিস্ময়কর উপকার দিতে পারে, তা অনেকেরই অজানা। পুষ্টিবিদদের মতে, গাজর চোখের সুরক্ষার...