শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠে কী করবেন? জানুন সুস্থ ও চাঙা থাকার সেরা উপায়

শীতের সকাল মানেই কুয়াশা, ঠান্ডা হাওয়া আর বিছানার উষ্ণতা। এ সময় ঘুম থেকে উঠতে মন চায় না, শরীর থাকে ভারী আর অলস। কিন্তু দিনের শুরুটা যদি ঠিকভাবে করা যায়, তাহলে...

শীতে আলসেমি দূর করবে মাত্র ১০ মিনিটের ব্যায়াম

শীত এলেই যেন আলসেমি আরও বেড়ে যায়। সকালে বিছানা ছেড়ে উঠতেই মন চায় না, তার ওপর সামান্য ঠাণ্ডা হলেই গা-হাত-পা ব্যথা কিংবা কাজে অনীহা দেখা দেয়। এ সময় অনেকেই শক্তি...