নিয়মিত ঘুমেও যদি ঝিমুনি আসে, করুন এই ৫ টি কাজ শরীর হবে ঝরঝরে ও তরতাজা

দিনশেষে আট ঘণ্টার ঘুম অনেকের কাছেই পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রতীক। তবে বাস্তবতা ভিন্ন। অনেকেই ঠিকঠাক ঘুমানোর পরও সকালে উঠে ক্লান্তি অনুভব করেন। শরীর থাকে ভারী, মন অবসন্ন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের সময়...

রাতে বাচ্চাদের ঘুম হচ্ছে না, জেনেনিন জরুরি কিছু টিপস

নিজস্ব প্রতিবেদক : রাত বাড়ে, বাড়ে শিশুর কান্না। বিছানায় শুয়ে চোখে ঘুম নেই, বাবা-মায়ের চোখে ক্লান্তি আর হতাশার ছাপ। বাংলাদেশের হাজারো পরিবারে এই দৃশ্য যেন নিত্যদিনের চিত্র। শিশুর ঘুম না...