পিঠের যন্ত্রণা কমাতে কার্যকর এই পদ্ধতি রোজ ১০ মিনিটেই মিলতে পারে স্বস্তি

বর্তমান সময়ে ঘাড়, পিঠ ও কোমরের ব্যথা প্রায় ঘরে ঘরে দেখা যায়। দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা, ভুল ভঙ্গিতে ঘুমানো বা বয়সজনিত কারণ—এসবের ফলে এই সমস্যাগুলো আরও বেড়ে যায়। তবে দুশ্চিন্তা...