ওজন কমানো ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর আমন্ড, কতটা খাবেন জেনেনিন

ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং রক্তে শর্করা বা সুগার নিয়ন্ত্রণে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এই ক্ষেত্রে পুষ্টিবিদদের মতে কাঠবাদাম বা আমন্ড একটি অত্যন্ত উপকারী খাবার হিসেবে কাজ করতে পারে। Almond-এ রয়েছে প্রোটিন,...

ওজন কমাতে চান? এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন না হলে বাড়বে মেদ

ওজন কমানোর কথা বললেই প্রথমে জাংক ফুড, ভাজাপোড়া বা অতিরিক্ত শর্করা বাদ দেওয়ার পরামর্শ আসে। কিন্তু অনেকেই ভুলে যান, প্রোটিন বাছাইয়ের ক্ষেত্রেও সতর্ক না হলে ওজন কমার বদলে উল্টো বেড়ে...