| ঢাকা, শুক্রবার, ২৬ এপ্রিল ২০২৪, ১২ বৈশাখ ১৪৩১

শিরোনাম

অনেক বেড়ে গেল ডলারের দাম, দেখেনিন আজকের বিনিময় রেট কত *** বাংলাদেশের বাজারে আজ ২২, ২১, এবং ১৮ ক্যারেট সোনা ও রুপার দাম কত দেখে নিন *** টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের আগে নির্বাচক প্যানেলের জরুরি মিটিংয়ে নতুন পরিকল্পনা সাজিয়েছেন হাথুরুসিংহে*** শেষ ৩ ম্যাচে ১৪৯ রান দেওয়া মুস্তাফিজকে পরের ম্যাচে সুযোগ দেওয়া হবে কিনা জানালো ধোনিরা, দেখে সম্ভাব্য নিন একাদশ *** সকালের মধ্যে ৬০ কি.মি. বেগে ঝড়ে বয়ে যেতে পারে দেশের যেসব এলাকায় জানাল আবহাওয়া অফিস*** টানা তিন দিন কমে আজ অবিশ্বাস্যভাবে বাড়ল সৌদি রিয়ালের রেট, দেখে নিন আজকের রেট কত- *** দুদিন পর আজ লাফিয়ে বাড়ল মালয়েশিয়ান রিংগিতের রেট, দেখে নিন আজকের রেট কত***

হাঁটুব্যথায় হাঁটতে পারছেন না জেনেনিন হাঁটুব্যথা কমানোর ঘরোয়া ২ উপায়

স্বাস্থ্য ডেস্ক . স্পোর্টস আওয়ার ২৪
২০১৯ নভেম্বর ০৪ ২০:৩৬:৫৩
হাঁটুব্যথায় হাঁটতে পারছেন না জেনেনিন হাঁটুব্যথা কমানোর ঘরোয়া ২ উপায়

১. ঠাণ্ডা স্যাঁক

ব্যথাযুক্ত হাঁটুতে ঠাণ্ডা পানির স্যাঁক দিতে পারেন। এটি ব্যথা ও ফোলা কমানোর একটি সহজ উপায়। ঠাণ্ডা স্যাঁক রক্তনালিকে সংকুচিত করে এবং রক্তের প্রবাহ কমায়। এতে ফোলা ও ব্যথা কমে।

একটি তোয়ালের মধ্যে একমুঠো বরফ নিন।তোয়ালেকে মুড়ে হাঁটুর মধ্যে ১০ থেকে ২০ মিনিট চাপ দিন।দিনে দুই থেকে তিনবার এ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।২. সরিষার তেল

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রমতে, গরম সরিষার তেল দিয়ে হালকাভাবে ম্যাসাজ করা প্রদাহ কমিয়ে ব্যথা কমাতে কাজ করে।

দুই টেবিল চামচ সরিষার তেল গরম করে নিন।এবার একটি রসুনের কোয়া ভেজে নিন, যতক্ষণ না পর্যন্ত এটি বাদামি রঙের হয়।গরম তেলকে হালকা ঠাণ্ডা হতে দিন এবং তেলের মধ্যে রসুনের কোয়া দিন।ব্যথাযুক্ত হাঁটুতে এই হালকা গরম তেল চক্রাকারভাবে ম্যাসাজ করুন।এবার হাঁটুকে একটি তোয়ালে দিয়ে মুড়ে নিন।দিনে অন্তত দুবার দুই সপ্তাহ ধরে এ পদ্ধতি অনুসরণ করুন।

ক্রিকেট

শেষ ৩ ম্যাচে ১৪৯ রান দেওয়া মুস্তাফিজকে পরের ম্যাচে সুযোগ দেওয়া হবে কিনা জানালো ধোনিরা, দেখে সম্ভাব্য নিন একাদশ

শেষ ৩ ম্যাচে ১৪৯ রান দেওয়া মুস্তাফিজকে পরের ম্যাচে সুযোগ দেওয়া হবে কিনা জানালো ধোনিরা, দেখে সম্ভাব্য নিন একাদশ

পর পর দুই ম্যাচে হেরে পয়েন্ট টেবিলে নিজেদের অবস্থান বেশ দুর্বল করেছে চেন্নাই। তবে এর ...

টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের আগে নির্বাচক প্যানেলের জরুরি মিটিংয়ে নতুন পরিকল্পনা সাজিয়েছেন হাথুরুসিংহে

টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপের আগে নির্বাচক প্যানেলের জরুরি মিটিংয়ে নতুন পরিকল্পনা সাজিয়েছেন হাথুরুসিংহে

বাংলাদেশের ক্রিকেট নিয়ে দীর্ঘমেয়াদি উন্নয়ন পরিকল্পনা রয়েছে প্রধান কোচ চন্দিকা হাথুরুসিংহের। ২০২৩ সালে ওয়ানডে বিশ্বকাপ ...

ফুটবল

অবশেষে নিজের অবসরের সময় জানিয়ে দিলেন মেসি

অবশেষে নিজের অবসরের সময় জানিয়ে দিলেন মেসি

লিওনেল মেসি সর্বকালের সেরা ফুটবলার। তার বয়স এখন প্রায় ৩৭ বছর। অনেকেই তার অবসরের কথা ...

ব্রেকিং নিউজ ; বাংলাদেশে আসছেন মেসি

ব্রেকিং নিউজ ; বাংলাদেশে আসছেন মেসি

লিওনেল মেসি সর্বকালের সেরা ফুটবলারদের একজন। বিশ্বকাপজয়ী ফুটবলারের বাংলাদেশে আগমনের সম্ভাবনা দেখছেন বাংলাদেশের যুব ও ...



রে